Droga do najważnieszego startu."Definicja"

Oj było wygłodzonym....
No mineły kolejne dwa tygodnie \ ku mojemu zdziwieniu waga z 86,1 spadła na 85,9 zdziwienie ogromne , bo czuje że na twarzy schudłem i brzuch bardziej widoczy.
Ja już pisałem wykonuje aeroby 60 min 6 razy w tygodniu, ale po konsultacjach wiem ze wszystko tak ma być jeszcze nie czas na drastyczne zrzucenie wagi.Jutro wkleje zdjęcia.Pozdrowienia dla tych co dzisiaj byli na siłowni haha.

Kilka zdjęć.

Zdjęcia po kolejnych 2 tygodniach.

Bicepsy tyłem

Do zawodów w pażdzierniku zostało niewiele czasu muszę wage zbić z 85 900 do 78 900 czyli jakies 7 kg .Zacznie się trudny okres zawodnicy wiedza co mam na myśli.

Ja mam pytanie do pozowania - bicepsy tyłem zawsze robi się w takim rozkroku?

No trzymam za Ciebie kciuki, będę obserwował na scenie, bo wybieram się na te zawody jako wierny fan

Łapy konkretne

Super forma.

volvo na pewno w bicach tyłem musisz się przegiąć w odcinku lezdzwiowym tak, aby publicznośc zobaczyła Twoje obojczyki. Jest to trudne do wykonania, ale dzieki tej pozie można przeskoczyc o 2, ba nawet 3 miejsca, bo jest najwięcej mięśni do pokazania imo- Tak mówil na spotkaniu Pan Leszek

Ułożenie stóp musi byc takie abys utrzymał równowage, gdy bym ustawił nogi w jednej linii myslał bym o utrzymaniu równowagi a nie o napinaniu , pokazywaniu miesni.Stopy sa troszke węzej ustawione niż szerokosć ramion to mi daje pewna pozycje , stabilna.Ta poza jest demonstrowana praktycznie na końcu porównan a tu juz człowiek ma naprawde wszystkiego dosyc .I ta stabilnośc naprawdę sie przydaje.