(L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

To siem postarać muszem

Marta, wiec cierpliwie czekam
Nie wiem czy to efekt placebo czy psychika, ale gdy zaczelam stosowac sie do zalecen szefowej, a do tego jadlam cynamon do kazdego posilku @ mialam co 32-34 dni, przestalam jest cynamon i jak nie bylo tak nie ma, rekord do 70dni troche jeszcze do niego brakuje ale juz umawiam sie na wizyte do lekarza bo zle mi to dziala na psychike

Z tego co sama wyczytalam o PCOS powinnam unikać drobiu, a wegle trzymac w dolnej granicy zapotrzebowania, tyle, ze z mies kurak wchodzi jak ta lala, na wolowe czy cielecine nie mam jeszcze dobrego sposobu, a nie wiem co to znaczy dolne zapotrzebowanie na wegle

Co do dziennia nie mam problemow z ogarnieciem go od strony "co gdzie kliknać, jak znaleść". Gorzej z proporcjami BTW.
Podchodziłam go na dwa sposoby, albo planujac dzien wczesniej, albo wpisując to co zjadlam, zwykle czegos mi brakuje, a cos przekraczam :D Ustawiłam zapotrzebowanie na 1800 i kombinuje.
Nie wliczam tez warzyw.
Chyba lepszy bedzie sposob planowania, najpierw wszedzie rozpisac białko, potem tłuszcze, a na koniec wegle i zostawić sobie rezerwe na jakieś owoce :D

dzis dzien treningu silowego - plecy i biceps

wczoraj byl basen 30 dlugosci i sauna
dieta trzymana poza precelkami krakowskimi przed basenem

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-08-18 08:19:28

Ja od ostatniego gina usłyszałam, że jest wszystko ok, a teraz 3 miesiąc nie mam @ przy tabletkach anty, które mi jednak wszystko regulowały
Tego dziennika też nie ogarniałam, lepiej mi szło ze stroną www.tabele-kalorii.pl i też zawsze najpierw rozpisuję białko, później ww okołotreningowo i reszta tłuszcz.
Przestało mnie zalewać przy 100g ww.

zauważyłam, że jak coś zaczyna szwankować z @ to psychika odgrywa bardzo dużą rolę. Albo sobie po prostu wmawiam jej moc

4nn, fajna ta strona. Też sobie skorzystam Jest dużo produktów, których nie ma wpisanych w dzienniku posiłków. Ba, przykładowo, nawet nie wiedziałam o istnieniu tylu rodzajów serków wiejskich lekkich

Ania dzieki za strone
Taka wersja online jest przede wszystkim o tyle wygodna ze wpisze i dopisze w pracy, czy w domu, wystarczy ze jest internet
Wyszło mi ze moje śniadanie dziś (owsiane, jajka, lniany, daktyle) to 20,20gB, 50,17W, 33,85T 584,10 kcal
Ide zobaczyć do Ciebie co jesz

Co do PCOS każdy lekarz mi radził inaczej, najpierw tabletki cały czas, potem w określonych dniach cyklu, jeden zafundował mi pobudzenie owulacji (nigdy więcej ), straszył laparoskopia, a teraz kazali czekać i zdać się na naturę, tyle ze brak @ jakoś obniża moje poczucie kobiecości

Oveja, był taki czas w moim zyciu rok temu, ze wyjechalam bardzo daleko na miesiąc. Daleko od problemow i z fajnymi ludzmi, całkowicie zluzowałam, zero napięć, wymuszania czegoś na sobie, naturalnie ładna dieta, po powrocie mialam 2 regularne @ co 29dni. Takze nikt mi teraz nie powie, ze to nie siedzi w glowie No chyba, ze azjatycka kuchnia tak działa na kobiery


Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-08-18 11:47:02

a teraz 3 miesiąc nie mam @ przy tabletkach anty, które mi jednak wszystko regulowały

ja w drugą stronę, ostatnio miałam dwutygodniowy @ tego jeszcze nie grali
a powiem Wam ciekawostke, którą mi gin sprzedał: biorąc tabletki anty, nie trzeba od razu drastycznie zmieniać diety, żeby sie @ rozregulował - wystarczy podobno łyknąć zwykłego procha przeciwbólowego, żeby sie zmieniło wchłanianie z przewodu pokarmowego i "ch*j bombki strzela, choinki nie będzie"
w ogóle to faceci maja kurna łatwiej

w ogóle to faceci maja kurna łatwiej
zebys wiedziała

Dlatego z anty trzeba uważać co/z czym/kiedy miałam chwilę buntu i zmieniłam na plastry, ale szybko wróciłam do tabletek. Z plastrem trzeba najlepiej leżeć i nic nie robić
Mi przez PCOS wycięli wyrostek . Wreszcie ostatni gin mi wyjaśnił, że jeśli wszystko jest ok z samopoczuciem, nie ma stresu.
Chociaż pewnie zdania są podzielone, nie chcę nic brać na wywołanie

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-08-18 13:42:58

Zabawy z liczeniem c.d.
Jesli dzis pojdzie zgodnie z planem to wyglada to tak :

1. owies, jajka, daktyle, lniany
2. kura, awokado, warzywa
3. fasolka szparagowa, oliwa, brzoskwinia
4. daktyle
5. syntha, jabłko
6. ser typu wloskiego, warzywa,

B118,87 W119,81 T90,41 kcal1785,43

wczesniej mialam lniany w kolacju ale pojechal mi z tluszczem i kcal.
tak na wyczucie to chyba jadlam z 3000kcal


Ania plastry tez mialam, w momencie gdy zaczelam sie upierac ze zle znosze tabletki, skonczylo sie wzrostem masy i stresem po kazdej wizycie na basenie

jak to przez PCOS wycieli Ci wyrostek ??

poradzcie co mozna jesc gdy nie moge juz patrzec na kure

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-08-18 13:54:08

krowinę tudzież świninę
no i rybsony wszelakie, z akcentem na tuńczyka