I am addicted to this game.
...
Napisał(a)
Wcale, dlatego podbijam , ale wybiegając w przyszłość mówię o zatłuszczeniu, bo wiem, że to nieuniknione.
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
wątpię abyś na 2900-3300kcal podlewał się ale zobaczymy
jaja czy surowe czy gotowane przyswajalność podobna czyli w połowie...
jaja czy surowe czy gotowane przyswajalność podobna czyli w połowie...
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
3g to razem z roślinnym - wychodzi gdzieś 2,3-2,4g zwierzęcego.
Wchodzi od dziś nowy plan treningu - napiszę cały
Wchodzi od dziś nowy plan treningu - napiszę cały
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
9.08 - ZMIANY - NOWY TRENING, DIETA 2900KCAL.
Trening zmieniam za namową bardziej doświadczonych i uznanych.
Dieta tak jak była + 200 kcal narazie - zobaczymy jak z fatem.
Jak będzie źle to się areo wprowadzi chodziaż się nie zapowiada.
Dziś wypiska wieczorem po 1 treningu nowym planem.
Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-09 13:29:18
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
jak już to SZRUGSY a nie portki
jeśli masz możliwośc wykonania treningu obwodowego to super. JEśli nie to może być HIT lub FBW.
jeśli masz możliwośc wykonania treningu obwodowego to super. JEśli nie to może być HIT lub FBW.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Zmieniłem Ćwiczenie na prostowniki grzbietu bo nie mam innej opcji a ta partia też musi być ćwiczona, a przy okazji obrywają też nogi https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img]. Dziś zrobiłem 3 obwody - zeszła godzina - nie powiem wrażenia 10000/10 naprawdę solidny bodziec intensywnie, krótko, dla mnie nawet nawet ciężar - nic tylko jechać tym planem przez te 2 miesiące. Będę zmieniał niektóre ćwiczenia np. na triceps, brzuch czy przedramiona. Reszta bardzo mi odpowiada i czuje, że osiągnę nim więcej. Jestem ogromnie wdzięczny pomysłodawcy i zastosuję się do Jego rad . Będę ćwiczył systemem on-off-on-off-on-off etc. Zamówienie ze sklepu sfd już w drodze - jutro dorzuce Wam fotki z zakupami . Dziś zrobiłem 3 obwody - zeszła godzina - nie powiem wrażenia 10000/10 naprawdę solidny bodziec intensywnie, krótko, dla mnie nawet nawet ciężar - nic tylko jechać tym planem przez te 2 miesiące. Będę zmieniał niektóre ćwiczenia np. na triceps, brzuch czy przedramiona. Reszta bardzo mi odpowiada i czuje, że osiągnę nim więcej. Jestem ogromnie wdzięczny pomysłodawcy i zastosuję się do Jego rad . Będę ćwiczył systemem on-off-on-off-on-off etc. Zamówienie ze sklepu sfd już w drodze - jutro dorzuce Wam fotki z zakupami . Dziś zrobiłem 3 obwody - zeszła godzina - nie powiem wrażenia 10000/10 naprawdę solidny bodziec intensywnie, krótko, dla mnie nawet nawet ciężar - nic tylko jechać tym planem przez te 2 miesiące. Będę zmieniał niektóre ćwiczenia np. na triceps, brzuch czy przedramiona. Reszta bardzo mi odpowiada i czuje, że osiągnę nim więcej. Jestem ogromnie wdzięczny pomysłodawcy i zastosuję się do Jego rad . Będę ćwiczył systemem on-off-on-off-on-off etc. Zamówienie ze sklepu sfd już w drodze - jutro dorzuce Wam fotki z zakupami [img]../../buziaki/27.gif" alt="" />
Miche trzymam w 100% dziś:
Rozwalone placki owsiane
Pierś z kuraka w pełnoziarnistej tortilli - sam robiłem
100g owsa 30g wpc przed tren. + kawa
potren. banan (musze carbo kupić) 10g glutaminy i 30g wpc
100g kaszy jęczmiennej i pierś z kuraka
Serek wiejski z własnym masłem orzechowym
2900 kcal - oficjalnie rezygnuje z COLI LIGHT/ZERO i innego ścierwa. Jade na niegazowej i herbatkach
Pozdro!
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
Skoro z Coli rezygnujesz to i z carbo tez zrezygnuj.
O wiele lepszym rozwiązaniem będzie owoc o wyższym IG.
O wiele lepszym rozwiązaniem będzie owoc o wyższym IG.
I am addicted to this game.
Poprzedni temat
Proszę o ocene i ewentualne poprawki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
Następny temat
Intensywność
Polecane artykuły