I am addicted to this game.
...
Napisał(a)
Wcale, dlatego podbijam
, ale wybiegając w przyszłość mówię o zatłuszczeniu, bo wiem, że to nieuniknione.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
wątpię abyś na 2900-3300kcal podlewał się ale zobaczymy
jaja czy surowe czy gotowane przyswajalność podobna czyli w połowie...
jaja czy surowe czy gotowane przyswajalność podobna czyli w połowie...
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
3g to razem z roślinnym - wychodzi gdzieś 2,3-2,4g zwierzęcego.
Wchodzi od dziś nowy plan treningu - napiszę cały![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Wchodzi od dziś nowy plan treningu - napiszę cały
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
9.08 - ZMIANY - NOWY TRENING, DIETA 2900KCAL.
Trening zmieniam za namową bardziej doświadczonych i uznanych.
Dieta tak jak była + 200 kcal narazie - zobaczymy jak z fatem.
Jak będzie źle to się areo wprowadzi chodziaż się nie zapowiada.
Dziś wypiska wieczorem po 1 treningu nowym planem.
Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-09 13:29:18
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
jak już to SZRUGSY
a nie portki
jeśli masz możliwośc wykonania treningu obwodowego to super. JEśli nie to może być HIT lub FBW.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
jeśli masz możliwośc wykonania treningu obwodowego to super. JEśli nie to może być HIT lub FBW.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Zmieniłem Ćwiczenie na prostowniki grzbietu bo nie mam innej opcji a ta partia też musi być ćwiczona, a przy okazji obrywają też nogi https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img]. Dziś zrobiłem 3 obwody - zeszła godzina - nie powiem wrażenia 10000/10
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/13.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/28.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/27.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/13.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/28.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/27.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/13.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/28.gif)
Miche trzymam w 100% dziś:
Rozwalone placki owsiane
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/23.gif)
Pierś z kuraka w pełnoziarnistej tortilli - sam robiłem
100g owsa 30g wpc przed tren. + kawa
potren. banan (musze carbo kupić) 10g glutaminy i 30g wpc
100g kaszy jęczmiennej i pierś z kuraka
Serek wiejski z własnym masłem orzechowym
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/27.gif)
2900 kcal - oficjalnie rezygnuje z COLI LIGHT/ZERO i innego ścierwa. Jade na niegazowej i herbatkach
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/27.gif)
Pozdro!
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
Skoro z Coli rezygnujesz to i z carbo tez zrezygnuj.
O wiele lepszym rozwiązaniem będzie owoc o wyższym IG.
O wiele lepszym rozwiązaniem będzie owoc o wyższym IG.
I am addicted to this game.
Poprzedni temat
Proszę o ocene i ewentualne poprawki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
-
Następny temat
Intensywność
Polecane artykuły