Raczej ustapić niż zranić,raczej zranić niz okaleczyć,raczej okaleczyć niż zabić,prędzej zabić samemu,niż dać się zabić.
...
Napisał(a)
Ło,ładnie z martwym poszło.GratulejszynMoże kiedyś wrócę do tego ćwiczenia i w ogóle do siłki.Kiedyś kumple mówili,że mam talent akurat do tego ćwiczenia,bo jak zrobiłem je pierwszy raz,to powiedzieli,że było dość poprawnie technicznie i poszło 170 kg.Potem,z czasem dojechałem do 190 i przestałem trenować na siłce
...
Napisał(a)
Venka ale za to czasami mam wrażenie ze sie podwija przy przysiadach i nigdy nie wiem czy to ze wzglegu na fizjologiczna budowę czy znowu technika. A rozciągniecie..SW duzo tu zawdzięczam i staram sie rozciągać po kazdym treningu TS moje prostowniki błagają o to
Słaby 170kg za pierwszym razem? Masz dobre geny Czekamy wiec na wejście smoka
Słaby 170kg za pierwszym razem? Masz dobre geny Czekamy wiec na wejście smoka
...
Napisał(a)
BAMFette-w MC szło mi naprawdę dobrze,ale o ciężary na biceps nie pytaj,bo może podnosisz więcej
Raczej ustapić niż zranić,raczej zranić niz okaleczyć,raczej okaleczyć niż zabić,prędzej zabić samemu,niż dać się zabić.
...
Napisał(a)
BAMFette - graty pięknych osiągów!!!! na Twoje martwe ciągi aż miło papatrzeć /oglądałam bez głosu.../
wzór do naśladowania
pozdrawiam!
wzór do naśladowania
pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Przysiad(rumuński martwy ciąg miedzy seriami 35kgx8)
30kgx8
55kgx8
72,5kgx5
80kgx4
87,5kgx3
80kgx5
87,5kgx4u
95kgx3
Sciąganie linki wyciągu górnego do klatki
40kgx10(x2)
45kgx8(x2)
50kgx6(x2)
Sciaganie linki wyciagu gornego dropseria(triceps)
50kgx7
45kgx7
40kgx8
35kgx10
30kgx11
25kgx12
Wnioski:
Wszystkie serie przysiadów oprócz ostatniej koszmarne!Gubiłam plecy, niektóre walczone. Niemogłam się skopić, i milion obaw. Wszystko dlatego ze BAMF-a nie było!Asekurował mnie kto inny, jak ja juz byłam gotowa to on znikał i wszystko takie rozlazłe było.
Ale 95kgx3 poszło pięknie
W związku z tym ze ławy na razie nie robię, triceps słabiutki.Eee ,bedzie lepiej
Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-07-26 14:53:48
30kgx8
55kgx8
72,5kgx5
80kgx4
87,5kgx3
80kgx5
87,5kgx4u
95kgx3
Sciąganie linki wyciągu górnego do klatki
40kgx10(x2)
45kgx8(x2)
50kgx6(x2)
Sciaganie linki wyciagu gornego dropseria(triceps)
50kgx7
45kgx7
40kgx8
35kgx10
30kgx11
25kgx12
Wnioski:
Wszystkie serie przysiadów oprócz ostatniej koszmarne!Gubiłam plecy, niektóre walczone. Niemogłam się skopić, i milion obaw. Wszystko dlatego ze BAMF-a nie było!Asekurował mnie kto inny, jak ja juz byłam gotowa to on znikał i wszystko takie rozlazłe było.
Ale 95kgx3 poszło pięknie
W związku z tym ze ławy na razie nie robię, triceps słabiutki.Eee ,bedzie lepiej
Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-07-26 14:53:48
...
Napisał(a)
Iwonka, jak zaglądam do Twojego dziennika, to czuje sie leszczem i sezonowcem
ciężary zayebiste, przysiad wymiata
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-26 14:56:59
ciężary zayebiste, przysiad wymiata
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-26 14:56:59
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Martus Cwicze zaledwie cztery miechy. Raczkuje dopiero i wcale az tak mega daleko Ci nie odjeżdżam w ciężarach. Kolej rzeczy jest taka ze ten progresik niebawem mi sie skończy i zacznie sie walka o każdy kilogram No chyba ze mam jakiegoś gena mutanta ,ale nic mi na ten temat niewiadomo
Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-07-26 15:59:46
Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-07-26 15:59:46
...
Napisał(a)
Cwicze zaledwie cztery miechy
Pomyślmy... Gdzie by się tu schować...
Iwonka, wielki respekt dla Ciebie
Pomyślmy... Gdzie by się tu schować...
Iwonka, wielki respekt dla Ciebie
...
Napisał(a)
Kolej rzeczy jest taka ze ten progresik niebawem mi sie skończy i zacznie sie walka o każdy kilogram
to wtedy wejdziesz na bombę
a na poważnie to cofka z ciężarem i progres od początku
to wtedy wejdziesz na bombę
a na poważnie to cofka z ciężarem i progres od początku
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Moja naj, naj, naj połówka przez skromność nie wspomina lat treningu Judo...
A ja po cichu myślę (ups... już nie ) że ma naprawdę zadatki na klasę mistrzowską.
MOC z nami
A ja po cichu myślę (ups... już nie ) że ma naprawdę zadatki na klasę mistrzowską.
MOC z nami
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
Poprzedni temat
PLAN NA SIŁĘ /// 4xTYG /// proszę o sprawdzenie : )
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96
Następny temat
Rzeźba kilka okretnych pytani
Polecane artykuły