BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

w dzisiejszych czasach wszystko możliwe

sprawdź @

1.Przysiad(rumuński martwy ciąg miedzy seriami 35kgx8)
25kgx8
52,5kgx8
70kgx5
77,5kgx4
85kgx3
77,5kgx5
85kgx4
92,5kgx3

2.Odejscia ze sztanga
110kgx3 (5sek)

3.Sciaganie linki wyciagu gornego
40kgx10(x2)
45kgx8(x2)
50kgx6(x2)

Wnioski:
w przysiadzie 85kg czwarte powtórzenie wyszło z zatrzymaniem, az sie dziwie ze wstałam, ale było chyba spalone (cofnęłam sie o centymetr?)
92,5kg x3Nawet muza mi przypasiła hehe

Filmiki







Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-07-18 17:00:37

Ładnie lecisz Mój kolega, z którym ćwiczę od kilku miesięcy przysiadł ostatnio 90 x 3

A tych klatek na siłce to Wam strasznie zazdroszczę

Hubercik hej!Wieki Cie nie było. Robię sie coraz bardziej świadoma ze te ciężary robią sie coraz bardziej męskie
Klatka dobra rzecz,dodatkowo jak mam BAMF-a to podwojna asekuracja

Jestem na bieżąco. To że się nie udzielam nie znaczy że nie śledzę.

92,5kg x3

ja sie tak nie bawie
a serio, to MEGAszacun
i podobnie jak Hubert - zazdrosze klatek, człowiek dużo pewniej sie czuje z cieżarami.

pinknie

to dopiero siad szacun

Ładnie !!!

Dzięki wszystkim za pochwały
A teraz coś specjalnego ze względu na dużą ilość regeneracji przed i po. Dostałam zgodę na małe szaleństwo w martwym ciągu

Martwy ciąg(przysiady miedzy seriami 30kgx8)
30kgx8
62,5x5
70kgx5
77,5kgx4
85kgx3
75kgx5
82,5kgx4 F
90kgx3 F
95kgx2 F
100kgx1 F





Wnioski:
Po treningu wykończona , pozbawiona energii i mega zadowolona z siebie. Poszło wszystko zgodnie z planem ale do ostatniej chwili nie wiedziałam jaki on będzie. Jedno jest pewne, był jeszcze zapas. Wiem ze niebawem będzie jeszcze więcej. Konstruktywną krytykę chętnie przyjmę.



NIE PISAĆ _ FILM W NAPRAWIE !!!!

Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-07-20 18:08:09