BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

Lady M, Martucca ,BAMF wy to takie słodziaki kochane jesteście heheh ,dzięki

Martwy ciąg (przysiad miedzy seriami 30kgx8
30kg8x5
65kgx5
72,5kgx5
80kgx4
87,5kgx3
77,5kgx5
85kgx4
92,5x3

Uginanie nóg na maszynie leżąc
20kgx10(x3)

Sciaganie linki wyciągu gornego do klatki
40kgx10(x2)
45kgx8(x2)
50kgx6(x2)

..................................................................


Przysiad (rumuński martwy ciag miedzy seriami 35kgx8)
30kgx8
57,5kgx8
72,5kgx5
82,5kgx4
90kgx3
82,5kgx5
90kgx4
97,5kgx3

Sciaganie linki wyciągu gornego do klatki
40kgx10(x2)
45kgx8(x2)
50kgx6(x2)

Biceps "21"

Wnioski:
Przysiady szły leciutko az do ostatniej serii 97,5x3 poszło dosyc ciężko zdecydowanie wywalczone. Technicznie podobno bez zarzutów

Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-08-03 13:27:00

ach, te Twoje ciężary... ZAWIŚĆ

ale gonie Cie Iwonka, ostatnio wytargałam 85kg w DL

Ty Iwona gdzie jesteś?

czekam już od 2dni za stówką w siadach,a ja bardzo niecierpliwa jestem

Filmik z przysiadu 100kgx2 ,wypiska jutro





Ciężar trochę mnie przerósł .Poszło bardzo ciężko na dwa razy ,za trzecim przygniotło mnie. Pierwsze dwa wstałam plecami Trening do powtórki..niestety

ja pierdziele kobieto, dwa razy wstałaś ze stówką i jesteś niezadowolona?? dla mnie ten ciężar będzie osiągalny za rok, przy dobrych wiatrach

nie pyerdol stara głupot dobrze było

Łooo Bamfetka wymiotłaś

dla mnie ten ciężar będzie osiągalny za rok, przy dobrych wiatrach
Dla mnie pewnie nigdy

Marta nigdy nie mów nigdy...nie znasz ani dnia ani godziny

a do drugiej Marty-Lady to na pewno stać Cię na taki przysiad,ale ja bym skupiła się na technice i kolanach...to nie jest złośliwe,nie gniewaj się,ale cały czas mam przed oczami ten film z 70tki



Iwona daj mi trochę swojego kopyta może zacznę siadać więcej
ale w sumie to i tak nie ja ustalam ciężary tylko robię,co mi każą...chyba jeszcze nigdy nie byłam taka posłuszna

Technika bardzo ładna jak na ciężary podchodzące pod maxy, bardzo ładny wynik, gratuluję