Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

będę na pewno raportował, właśnie wybieram się na wieś będę bawił się w dekarza
Ostatnio czytałem gdzieś żeby nie łączyć ww i tłuszczy w jednym posiłku więc może dać tłuszcz tylko w dwóch posiłkach a resztę odpuścić?Takie pytanko z mojej strony
Życzę wszystkim udanego weekendy ja niestety jutro będę starszy o rok skończę 29 wrrrrr, ale czas leci.

z tego co pamiętam nie powinno się łączyć ww z tłuszczami nasyconymi już nie mówiąc o trans, ale z nienasyconymi chyba spoko

Wszystkiego najlepszego, drowia przede wszystkim

marcellll j/w nie cuduj ww prostych jeszcze dodam głównie.

DUŻO WYTRWAŁOŚCI, W TYM CO ROBISZ, ZDROWIA KASY, SPEŁNIENIA MARZEŃ i czego sobie tylko życzysz

i żeby Cię nie zalewało

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO TAK

Mozna laczyc nasycone ze zrodel bialka z weglowodanami zlozonymi z dobrych zrodel weglowodanow. Z reguly i tak nie sa to same nasycone a raczej w przewadze jednonienasycone, np w wieprzowinie, wolowinie, czy nabiale. Zdecydowanie nie zaleca sie laczenia ich z produktami przetworzonymi ze slabej jakosci weglowodanami.

Panowie dzięki za życzenia , ale urodziny są jutro Czekam na prezenty
Nie będę kombinował a tym czasem uciekam z rodzinką do ojca na imieniny, Pozdr

25.07.2010

s.m.p.a.- co do fosforu to mieszczę się w bezpiecznej normie :
Zalecane normy dietetyczne na Fosfor dla różnych grup ludności*
Grupy ludności Fosfor
Zalecane normy dietetyczne [mg / dzień] Bezpieczna maksymalna dawka nie powodująca ryzyka efektów ubocznych
[mg / dzień]
Dzieci 1-3 lat 460 do 3000
Dzieci 4-8 lat 500 do 3000
Chłopcy 9-13 lat 1250 do 4000
Młodzież męska 14-18 lat 1250 do 4000
Mężczyźni 19-30 lat 700 do 4000
Mężczyźni 31-50 lat 700 do 4000
Mężczyźni 50-70 lat 700 do 4000
Mężczyźni powyżej 70 lat 700 do 3000

Dziewczęta 9-13 lat 1250 do 4000
Młodzież żeńska 14-18 lat 1250 do 4000
Kobiety 19-30 lat 700 do 4000
Kobiety 31-50 lat 700 do 4000
Kobiety 50-70 lat 700 do 4000
Kobiety powyżej 70 lat 700 do 3000
Kobiety ciężarne do 18 lat 1250 do 3500
Kobiety ciężarne 19-30 lat 700 do 3500
Kobiety ciężarne 31-50 lat 700 do 3500
Kobiety karmiące do 18 lat 1250 do 4000
Kobiety karmiące 19-30 lat 700 do 4000
Kobiety karmiące 31-50 lat 700 do 4000


Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-25 16:41:58

Pozostaje więc czekać i bacznie przyglądać się reakcji organizmu.

dziś chyba cierpi z powodu kaca

trzeźwy jak świnia 0 alko więc dziś dzień jak co dzień