Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

no prosze nie wiedziałem o tym

ale czy to aż taki ważny proces wpływający na jakość płatkow ?

nie masz żadnych problemów po tak przygotowanych płatkach(gazy, wzdęcia)?

jak kiedyś nie jadłem przez 2 tygodnie takiego śniadania to po 1 razem mi kręciło w brzuchu na drugi dzień juz luz, żadnych problemów

podobnie miałem z szejkami z jajek po pierwszym razie to samo kręcenie w żołądku i myślałem że się źle skończy ale kolejne juz wchodza luzik

tutaj raczej nie chodzi o jakość płatków, czy coś tracą czy nie, ale o to że fityniany wpływają nie korzystnie na nasz organizm

poszukam gdzieś o tych fitynianach choć termin brzmi mi znajomo

tylko czy one rzeczywiście maja szkodliwy wpływ czy raczej podchodzić trzeba do tego z przymróżeniem oka

pozdrawiam

Rodzynki maja bardzo malo wody, ale jej dodatek + cukry proste i odpowiednia temp. powoduje fermentacje.


Przy zlych proporcjach wapn - fosfor, malej ilosci witamin D3, sporych ilosciach produktow zbozowych i roznych innych czynnikach na pewno moga sie przyczynic do oslabienia koscca, osteoporozy, itp. Dlatego skoro mozna w pewien sposob sie ich pozbyc to dlaczego nie.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-07-15 11:39:17

ok to od dziś będę zalewał płatki wczesniej kilka godzin przed przygotowaniem

dzięki piękne

Czwartek Barki/tric
Ogólnie trening ok
Wyciskanie hantli - zmniejszyłem kąt pochylenia oparcia, jest teraz minimalny pochył, po zmianie podczas ćwiczeń lepiej czuć barki.
Unoszenia sztangielek na boki - za tydzień w pierwszej serii muszę koniecznie zmniejszyć ciężar(10kg) ponieważ ostatnie pow. słabo tech.
Unoszenie do przodu + unoszenie w opadzie - to ćwiczenie jak zawsze na koniec robi swoje .
Pompki w podporze tyłem z obciążeniem - troszkę dodałem ciężaru w ostatnie serii i było naprawdę ciężko, spore czucie trica.
Prostowanie na wyciągu - starałem się trzymać cały czas napięty mięsień nie puszczałem do końca, zrobiło to swoje.
Brzuch 3s na dół i na górę po ok.15pow.
Cardio dziś dałem coś innego Orbitrek 40 min pod koniec ze 4 lekkie interwały. Od ściskania rączek zrobiły mi się odciski z boku kciuków.

marcellll jak ogólny wygląd w lustrze?

hmmmmm.. z rana jest lepiej bo nie jestem taki napchany , wieczorkiem trochę gorzej, ale ogólnie nie jest źle.
Jutro zakończę IV tydzień, więc będą pomiary


Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-15 16:41:58