Anonim
w gronie sportowców może i ok, ale dla zwykłych ludzi to jestem za bardzo umięśniona jak na dziewczyne
SFD mózgi dziewczynom pierze i standardy zmienia
SFD mózgi dziewczynom pierze i standardy zmienia
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51577
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
wrong
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
mnie fascynuje ta ogolnospoleczna niechec do miesni. zadna z nas, wlaczywszy Szefowa, nie ma muskulatury kulturystek, wiec o co kaman?
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka' 
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
to jest właśnie odstawanie od standardów ulicznych, jak to kiedyś Martucca określiła
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
ale swoja droga znajoma trenerka stwierdzila slusznie, ze co z tego, ze ktos jest umiesniony, jesli ten miesien zajmuje duzo mniej miejsca i w rezultacie ta osoba jest szczuplejsza? sic!
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Magda bo kobieta ma być lekka, zwiewna i powabna, prawie niezauważalna, wiotka, delikutaśna i nic nie potrafiąca 
Masz mięśnie i sylwetkę - widać, że COŚ robisz, a mięśnie przecież są przeznaczone dla facetów i ranyyyyyy (usłyszałam to ostatnio od lasek) Ty nie masz cellulitu!!!!!
Masz mięśnie i sylwetkę - widać, że COŚ robisz, a mięśnie przecież są przeznaczone dla facetów i ranyyyyyy (usłyszałam to ostatnio od lasek) Ty nie masz cellulitu!!!!!
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
ja wiem,ze taki wymog jest, myslisz, ze czemu mi tak odpyerdala z ta waga- cale zycie slyszalam,ze mam byc zwiewna, najlepiej pol metra nizsza i chuda.
a chuy, cellulitu tez nie mam
niedlugo...niedlugo bede miec 40 lat
wtedy bedzie naprawde fajnie
a chuy, cellulitu tez nie mam
niedlugo...niedlugo bede miec 40 lat
wtedy bedzie naprawde fajnieThe woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51577
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja usłyszałam od pewnej pani, że mam plecy jak zawodowa pływaczka 
Dla niej to była szydera, ja to wzięłam za komplement
Tak Magdaleno... już około 30-tki życie robi się piękne, a cóż to za 10 lat będzie
Dla niej to była szydera, ja to wzięłam za komplement
Tak Magdaleno... już około 30-tki życie robi się piękne, a cóż to za 10 lat będzie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
Ha, a pomysl o mnie - w realu wygladam miedzy zawodowa delfinistka a szczupla dyskobolka. Pamietam ile szyderstw dostawalo sie Otylii Jedrzejczak za sylwetke, a jest ona wyzsza ode mnie i szczuplejsza (tzn. wg tego, co podaja)
Marta- pomysl o Madonnie, 50 lat tez czasem nie jest zle
(tzn. wg tego, co podaja)
Marta- pomysl o Madonnie, 50 lat tez czasem nie jest zle
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51577
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No ba! Jako 50-tka będę boginią, tak jak Madonna
...
Napisał(a)
gruszka85
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3248
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
41520
a mi sie madonna nie podoba, niby wyrzezbiona ale taka jakas... zylasta...
DZIEN 18 PIATEK 09/07/2010
micha
1. owsiane, otreby, 2jajka, pol jablka
*
TRENING
*
2. whey, jablko
3. kasza, cyc, cukinia, papryka zolta, pomidory, zielsko z oliwa z oliwek
4. pumpernikiel, 2jajka, pomidory, szczypior
5. whey, orzechy
BWT 166,51/130,43/59,43 kcal 1701,75
posilek nr 4
// omlet z jablkiem wymiata, a na ta kanapke z jajkiem to czekalam caly dzien
TRENING B
A. MC 40kg*11, 40kg*9, 40kg*8
B1. Wyciskanie sztangi stojac 10kg*10, 10kg*9, 10kg*8
B2. Sciaganie drazka wyciagu do klatki siedzac 32kg*10, 32kg*9, 32kg*9
C1. Wypady 18kg*12, 18kg*12, 18kg*12
C2. Uginanie nog lezac 15,2kg*4
11,3kg*11, 11,3kg*10
D. pompki pol meskiej, 10 damskich
+ zalegly plank 35sek
+30min na orbim
// nareszcie progres w sciaganiu drazka jupiii
burpee challenge x19 nie polecam tuz po posilku
Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-09 21:55:09
DZIEN 18 PIATEK 09/07/2010
micha
1. owsiane, otreby, 2jajka, pol jablka
*
TRENING
*
2. whey, jablko
3. kasza, cyc, cukinia, papryka zolta, pomidory, zielsko z oliwa z oliwek
4. pumpernikiel, 2jajka, pomidory, szczypior
5. whey, orzechy
BWT 166,51/130,43/59,43 kcal 1701,75
posilek nr 4
// omlet z jablkiem wymiata, a na ta kanapke z jajkiem to czekalam caly dzien
TRENING B
A. MC 40kg*11, 40kg*9, 40kg*8
B1. Wyciskanie sztangi stojac 10kg*10, 10kg*9, 10kg*8
B2. Sciaganie drazka wyciagu do klatki siedzac 32kg*10, 32kg*9, 32kg*9
C1. Wypady 18kg*12, 18kg*12, 18kg*12
C2. Uginanie nog lezac 15,2kg*4
11,3kg*11, 11,3kg*10
D. pompki pol meskiej
, 10 damskich
+ zalegly plank 35sek
+30min na orbim
// nareszcie progres w sciaganiu drazka jupiii
burpee challenge x19 nie polecam tuz po posilku
Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-09 21:55:09
Poprzedni temat
brzuch, pytanie!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- ...
- 111
-
Następny temat
Poprawki indywidualnego treningu
