Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

dla mnie bez zartow plan co najmniej dziwny, zeby nie powiedziec ....
ten kurs na instruktora robisz?

z kąd pomysl na 6-2 powt?

nie lepiej zrobic jakies 3x3 lub po 6 powt?

Bo mnie to ****a irytuje

Stoku - czemu cukrzyca ? Podczas treningu chyba mi to nie grozi.


K3coś tam - Czemu plan "" ? U mnie pełen spontan, nie ma się co spinać. Fajnie mi się ćwiczy, więc nie widzę w tym niczego złego. Na instruktora nie idę, nie ma czasu


David - To coś jak 15-10-5 Wodyna, tylko to będzie 6-2 Studenta

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-06 22:43:24

DZIEŃ 96, wtorek - 06.07

1) Jajecznica, wasa
2) Ryż, łopatka w sosie pomidorowym
3) Bro, milka z orzechami
4) Pizza, orzeszki, bro
5) Białko

Niejeden by bojler wyhodował na tym






Pyszne danie, częściej zagości





Milka z całymi orzechami, chodziła za mną od południa




Zestaw meczowy, szkoda Urugwaju

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-06 23:15:58

zestaw meczowy kvrewsko anaboliczny

2) Ryż z bananami

w jakiej formie to spozywasz?

czemu znow fbw?moze splita sobie zarzuc

pzdr.

do 3,4 posiłku dorzucisłbys jakies mięsko i byłoby git;]

Co do meczu końcówka ekscytująca liczyłem dodatkowe minuty

siad przedni chyba dobry ciężar;]

tak z ciekawości ile tam ważysz?

Koleś - ryż ugotowany mieszam z pokrojonymi bananami i jem Super sprawa przed treningiem, mam po tym pełno energii, nie czując się pełnym etc. Splita mi się nie chce, w sumie nie lubię trenować danego mięśnia raz w tyg, a potem żeby flaczał


Raptacz - Waga piórkowa, lepiej nie mówić Co do mięska - schab z czekoladą mógł być Ogólnie to staram się mniej mięsa spożywać ostatnio, raz-dwa na dzień, odchodzę od dużych ilości białka, zobaczymy co organizm na to

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-07 10:27:42

jesz paraboiled czy zwykły??