Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

Pas spadnie jeszcze wg. mnie, u nas, endo, z pasem chyba najtrudniej (wiem-po-sobie ). Sam lecę podobną do Ciebie dietą (wg. wskazówek z tego topicu Wuchty układałem) i u mnie chyba pas leci - jutro będę wiedział czy na centymetrze poszło.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-03 18:40:41

Wysłana - 9 maj 2006 16:59 -- daj sobie na wstrzymanie kriksos.
Wiesz gdzie znajdziesz dział doping.

W ramach przypomnienia to są dzienniki dla początkujących, nie widzę potrzeby prostowania tego co wkleiłeś, winny się tłumaczy.
____________

Proszę również modów o wyczyszczenie niewłaściwych linijek które odnoszą się do sterydów, jak wiadomo jest od tego specjalny dział.

Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-07-03 18:22:40

Nie spinaj się tak bo jeszcze muskle popalisz .

Obecność na złej drodze nie oznacza, że na zawsze na niej pozostajesz. Jedna zła decyzja nie przekreśla dziesięciu dobrych.
Każdy jest tylko człowiekiem, a nie myli się tylko ten, który nic nie robi.

Zostawmy to więc tak jak jest teraz i nie wracajmy do tego, trochę źle zrobiłem, że to przypomniałem.

Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-07-03 18:24:42

hahah jak edytuje co 30sec nie spinam się, wiesz w zasadzie tak myślę co ja miałem w głowie wtedy - wpadłem na forum z zerowym pojęciem diety i treningu, ale koxów nigdy nie miałem i nie brałem, tylko spalacze efedrynowe 3-4 lata temu.

SIŁA!


____

... no i się tłumaczę

Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-07-03 18:29:54

u mała wpadka hehe ;)
Każdy ma wolną wole ale lepiej uniknąć błędów niż później pluć sobie w brodę jak będzie za późno.

kurva! młody byłem, czysty jestem !! Przecież to było tylko zadane pytanie.

oceńcie zdjęcia!

ja pi.erd.ole nie wnikam w ogóle w to jak Wuchta tu wejdzie i zacznie to czytać :/ zayebie mnie.

hm... porównując teraz do marca jest poprawa i to znaczna. Teraz zaczyna się trudniejsza faza.

Redukcja z boczków jest najtrudniejsza i najcieższa (wiem po sobie). Teraz musisz jeszcze drastyczniej podejść do diety czyliw ięcej tłuszczy, mniej węgli, więcej białka, więcej warzyw, dużo wody i aero do 4 razy w tygodniu.

Trening może być 4 razy w tygodniu a po nim aero na bieżni lub rowerze stacjonarnym. Wskazany spalacz (ale nie wiem czy czasami nie miałeś teraz).

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-03 18:46:15

Wuchta - na stanie mam ThyroTherma z NutraCoastal 120caps który ma w sobie Johimbine.

Od 25Maja jadę na Thermo Stimie Olimpu, kończy mi się za 3 dni.

Jadłem go tylko w Dni z treningiem lub gdy biegałem, ze 2 razy w tygodniu miałem luźne dni bez spalaczy więc nie wydaje mi się abym miał receptory zapchane, poza tym są bardzo fajne efekty. Wejdę od przyszłego tygodnia na samego ThyroTherma, będę na bieżąco pisał wypiski co i jak.

Odnośnie treningu na siłowni, 3 razy w tygodniu jest na prawdę dobrą opcją dla mnie - więcej bym mógł nie dać rady w sensie problem z regeneracją.

Rozumiem że nie zwiększamy aero po treningu, zostajemy przy 20minutach?

I odnośnie dni wolnych od siłowni, od 2 tygodni jadę interwały które są dla mnie lepszą opcją bo krótko trwają a czuję że dają dużo lepsze efekty od zwykłych aero, ale chcę znać twoje zdanie.

Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-07-03 19:17:37

jeśli brałeś tylko w dzień biegania to teoretycznei jeszcze thyro powinien działać. Ale z tego co wiem to akurat ten spalacz to żadna rewelacja. Ale mam nadzieję, że Tobie będzie służył.

Trening siłowy 3 razy w tygodniu oraz aero 4razy w tygodniu. 3 po treningu siłowym możesz zwiększyć do 25minut przez pierwszy tydzień a później do 30minut. Dalsze wydłużanie raczej mija się z celem.

JEden ttrening aero może być w plenerze w formie interwałów. Możesz zwiększać ilość interwałów na treningu.

Myślę, że 4 aero w tygodniu będzie ok jeśli będziesz michę trzymał, solidnie trenował i dał spokój pieskowi

Trzymanie michy nie sprawiało mi nigdy problemu
Thyro nie pobudza jak powinien to fakt, ale duża część ludzi chwali sobie ten produkt, zresztą na każdego działa coś innego, przetestuje i dam znać.

Dietę sobie przeanalizuje jeszcze i wrzucę więcej tłuszczu w postaci oliwy z oliwek.
Białko i tłuszcz dalej na 2g rozumiem?

Jak możesz to dodaj to tytułu opisu /pods.nr2 str50.

Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-07-03 19:39:44