PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

IxN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10353

można i wytrzymałość szybkosciową robic na 60m:) tylko na krótkich przerwach

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

@max_polska
@IxN

W sumie to może nie wyraziłem się zbyt fachowo, chodzi mi o to bardziej, że w tym roku ani razu nie pobiegłem nawet na 60-70% odcinka równego 200m lub nieco dłuższego. Ba, w tym roku zrobiłem to tylko 4 razy (raz na sprawdzianie do klubu, i trzy razy na zawodach). W miarę dużo było 120m, bardzo dużo 100m itp. ale nigdy coś pod 200m i wiecie no, w końcówce zawsze czegoś brakowało, nie byłem przyzwyczajony do takich dystansów. O to mi chodzi :)

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

...

gajesII

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 759 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13164

tylko zauwaz ja np jestem 400metrowcem... tempo robie np 150 (na wprowadzenie) i np 150 200 150 ... a biegam 400... kumple z klubu setkarze i 200 metrowcy tez robia max 150.... wiec ^^ slabo moze biegales te 120 itp... ale w next sezonie miejmy nadzieje ze minimum bedzie powodzenia :D

...

max_polska

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 308

za mało biegałes tych 120 i 150 a wszystko przez kosza;]

W 1968 wystarczyło kilka Mhz żeby posłać rakiete na księżyc,

teraz potrzeba pentium 4 3.0 Ghz żeby odpalić Viste...

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

Cóż, na pewno będę chciał w tym sezonie pobiec setkę, ona też mniej więcej pokaże jak to jest, oprócz tego, nie oszukujmy się, to był mój trening, często robiłem co wygodniej

A to sobie pobiegłem 100m a to 120m, a to 60m. Plus dodać fakt, że niektóre rzeczy i tak robiłem źle lub nie do końca dobrze, jak chociażby skip A :) Po prostu teraz ostro przepracuję zimę, będę regularnie trenował i mam nadzieje na Finał MPJ w przyszłym roku

Co nie znaczy, że w tym roku nie powalczę o dobre wyniki :)

...

IxN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10353

A co do minimum to zrobiles:) tylko ze bylo wiecej osob co biegalo 22 80:)i sie nie zakwalifikowales. Jak na 1 raz to twoj czas jest bardzo bardzo dobry:) next sezon mozesz i poniżej 22 zejść:)

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

Czwartek - 24 VI

-10 minut truchtu
-rozciąganie
-Skip A (50m) C (50m) A (50m)
-2x100m luźno
-2x (30m nabiegu- 40m max- 30m wybiegu)
-3x100m luźno
-Skip A (50m) C (50m)

Uwagi

Robione przy mżawce i takiej "zamulającej" pogodzie :) Jeszcze jutro i może pojutrze zrobię tren, potem 1-2 dni przerwy bo chcę na obozie być w pełni zdrowy itp. :) A na obóz jadę 28 czerwca (poniedziałek) i na 2 tygodnie, i oczywiście do szklarskiej... Zobaczymy co ciekawego z tego wyjdzie :)

@IxN
Może i tak, ale zawsze szkoda tej 0,15s :)

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-06-24 23:48:35

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-06-25 00:01:32

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

Piątek - 25 VI

-trucht 400m
-rozciąganie
-5x200m na 80-90% (przerwy 5-6 minut)

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

Jutro udaje się już na obóz do szklarskiej poręby i na 2 tygodnie. W tym czasie nie będę pewnie mógł uzupełniać dziennika, więc na razie żegnam się i jak wrócę spróbuje napisać co mniej więcej było na obozie :)
Na razie POZDRO :)

...