Xeor / 'Wszystko jest możliwe' / Redukcja, 7 miesięcy, 27kg

Dobrze zapamiętam. Wypiska z dzisiaj: Wstałem i czeka mnie nie tyle co trening siłowy a 8h siedzenia na tyłku - pomocne przy redukcji. ;P

muszę wypróbować tę metodę

Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-06-02 23:08:44

75 dni i 7 kg w dół
to teraz zostaje ~105dni na 20 kg co daje jakieś ~190g dziennie w dół.
3mam kciuki.

I o co Ci chodzi?

Xeor ! . Jak tam co tam, nadal z fatem walczysz czy poległeś ? .

nadal walczę, ale odpuściłem sobie ostro ;f od jutra będzie już wszystko z wypiskami codziennymi z dietą itp. ;) a mati, słuchaj, nie musisz mi dogryzać, czy zejdę do końca roku do 100 czy nie zejdę to i tak nie ma różnicy.

Czasem potrzeba tydzień-dwa resetu, aby nabrać nowej motywacji i chęci. Nie ma się wcale tego co wstydzić. Przecież organizm to tylko organizm, nie dobrze nakręcona zabawka, która będzie robiła to, co ma zaprogramowane. Człowiek potrzebuje odpoczynku i odejścia od codzienności . Ważne tylko aby po takim resecie powrócić ze zdwojoną mocą i walczyć, walczyć, walczyć ! .

Co do tych 100 kg - pamiętaj, że bez masy nie ma klasy, a chudzi mogą iść na ryby .

Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-06-06 20:53:30

yyyy nie było tematu.

Xeor - no, wypiska codziennie musi być!

No cóż niczego innego spodziewać się nie mogłem.
Na koniec tygodnia będzie lepiej. :)

Planowany podaż B/T/W: 240/103/140 KCAL: 2400 (może być za mało ale na początek starczy).

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g
Ryż brązowy 120g
Oliwa z oliwek 20g
Płatki owsiane 50g
Whey Protein 82 - 100g
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 12 sztuk xD

3x dziennie podaż szejków z 4 jaj + odżywka, reszta dnia do zapotrzebowania, mam nadzieję że taka mała podaż węgli mi nie zaszkodzi i samopoczucie będzie nadal dobre.

Wypiski z treningów może już nie będę dawać, ale ogólnie martwy ostatnim razem był 140 x 3 teraz 140 x 5.
Klatka na płaskiej ostatni raz 35 + gryfiki (jednorącz hantelki) było 2x teraz było 5x. ^^

Dziś: 76 dzień wg. Mateusza. ;) Czyli licząc od 23 czerwca.
Do końca roku zostało 114 dni, cele:
Zejść jak najbliżej 100kg najlepiej 1 kg tygodniowo.
Dojść w międzyczasie do martwego 200kg (ale to przy okazji redukcji).
Płaska 110-120kg.

Miłego dnia! Rozpiska kolejna wieczorem. ;)