SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening przez miesięcy 6 miesięcy sukcesem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1041

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 173 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2872
Siema mój kolega zaczął ćwiczyć w zimę i ćwiczył około przez 6 mies podobno bez supli i bez diety jak zaczynał brał na klate około 60 70 kg a po 6 mies zaczął brać ponad 100kg czy to możliwe tak szybko bez supli i bez diety
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
Uroki początków, szybko i łatwo idzie nawet przy najdurniejszym planie treningowym i bez diety, takie moje zdanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 357 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15948
Szczegolnie jeżeli ustali sobie ktoś priorytet i robi to wyciskanie 2,3,4 razy w tygodniu
No chyba że rzeczywiście porządnie ułożony trening na siłe, do tego jedzenie wszystkiego i dużo i jakoś poszło. Natomiast z wyglądem pewnie gorzej

"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 173 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2872
To jak ja biorę na klatkę 50 kg i bez supli i diety moge przez 6 mies dam rade 80kg na klatkę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 357 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15948
a nie lepiej z dietą?

"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 173 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2872
Nie bardzo mam kasę na dietę staram się jeść produkty domowe twarogi serki ryz w niedziele pierś kurczaka i ćwiczę 3 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18699
na suple kase masz a na diete to już nie bardzo ?
Jak nie odzywiasz się dobrze to nawet suple ci nie pomogą.

Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-12 08:49:28

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6072
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 173 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2872
BO suple kreatyna i białko nie wychodzą tak drogo co produkty bogate w białko i węgiel
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18699
ale nie dostarczą ci tyle co dobra dieta.

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 795 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16022
Ja sobie obliczylem co mi wyjdzie taniej dieta, czy odrzywianie tak jak wczesniej i wiesz co? Starczylo mi na diete+100zł na suplementacje co miesiac. Dieta jest na prawde tania.. Policz, ze gotujesz raz na dwa dni co daje mniej gazu etc, ryz i piersi/jajka/woda sa tansze niz kebab, pizza, szyneeczki, sery zolte, cole, alkochol, slodycze. Ja to wszystko odrzucilem i wychodzi na prawde lepiej, plus rzucilem palenie ale to jeszcze przeed cwiczneiem. Jak sie uprzesz to dieta+suplementacja jest tansza niz zwykle odrzywianie.

Taki przyklad:
Dieta+Suplementacja dziennie koszt mnie z 15zl, a kebab za 10zl z czego kebab to tylko obiad
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobry plan?

Następny temat

Co polecacie na początek?

Fruzelina