:)
...
Napisał(a)
wycisk plasko 3 s + 1 s rozpietki
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
moze zloty srodek w planie A dam rozpietki a w planie B przenoszenie hantli
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Napisał(a)
wycisk plasko to lipton
czesto prace przejmuja bary i tricepsy...
pompki na poreczach,wyciskanie na skosie dodatnim i ew. dolnym,rozpietki lub brama
ostatno wychodze z zalożenia yebac zasade 12seri na duze grupy
plecy 16-20seri
nogi 17-20s
klata 14-16s
bary 12-14s
bic,tric 8-9s
czesto prace przejmuja bary i tricepsy...
pompki na poreczach,wyciskanie na skosie dodatnim i ew. dolnym,rozpietki lub brama
ostatno wychodze z zalożenia yebac zasade 12seri na duze grupy
plecy 16-20seri
nogi 17-20s
klata 14-16s
bary 12-14s
bic,tric 8-9s
...
Napisał(a)
ja mówię na serio, jak nie pakujesz pod kątem TS, to warto zrobić odmianę z ławą off, tym bardziej jak od dawna ją tłuczesz non-stop, ale jak tam uważasz.
--== GAINER TEAM ==--
...
Napisał(a)
na samych rozpietkach raczej klatki nie zrobie wlasnie tu lipa ze na klatke to az tylu cwiczen nie ma do wyboru do koloru jak na inne partie.. Wyciskanie na skosie dodatnim mam w planie B
narazie mam tak na klatke
w planie A 3 serie wycisk plasko + 1 s rozpietki
w planie B 3 s wycisk na skosie dodatnim +1 s rozpietki
narazie mam tak na klatke
w planie A 3 serie wycisk plasko + 1 s rozpietki
w planie B 3 s wycisk na skosie dodatnim +1 s rozpietki
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
Poprzedni temat
Sprzedam lawke olpran
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Sprzedam obciążenie Rzeszów
Polecane artykuły