Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

witam ponownie Tomek

barki to moja slabsza strona,- obecnie cwicze hst jutro pierwszy trening 5-tek i na nastepny cykl po hst mysle split i mam zamiar robic 4 dni w tyg i mam pytanie czy partie priorytetową(barki) cwiczyc same?

czy takie rozklad bylby dobry:

Poniedzialek Barki
Wtorek Nogi
Czwartek Klata + triceps
Piatek Plecy + biceps

?

tak jest ok ale jak decydujesz sie robic same to dodaj moze"kaptury"!!!!! ale powinno byc ok !!!! pozdro

Siema Tomek,
chciałem zapytać czy dobre jest połączenie BCAA Mega Caps 5000 z Glutafusion i Tauryna czy lepiej pociągnąć tylko na dwóch pierwszych a z Tauryną dać sobie spokój ??

tak tak oczywiscie barki + kaptury


czy same szrugsy wystarcza czy cos jeszcze?

Siemka Tomek!Widziałem Twoje fotki z mariuszem w stajni , forma rewelacja tym razem MP bliżej nas niż łodzi więc szanse z Piotrkiem Tomasikiem w kibicowaniu beda wyrównane tym razem idziesz w kat do 80kg?oczywiscie jesli mozna wiedziec , Piotr idzie do 80 kg i jestem ciekaw czy znowu staniecie obok siebie, pozdrawiam

Pintek tak jest to dobre polaczenie!!!!! a tauryna jest aminokwasem ktory ma wlasciwosci antykataboliczne przyczynia sie rowniez podwyzszenia wytrzymalosci organizmu, zmniejsza objawy zmeczenia szybciej sie regenerujemy!!!!!!
wiec w niczym nie przeszkadza zebys rowniez go bral!!!!!!!

davidooo ja jak robie "kaptur" z plecami to czeto jako ostatnie cwiczenie robie dociaganie sztangi do brody a pozniej szrugusy..... zdaza sie rowniez ze robie dociaganie do brody ale lezac na lawce na bramce (drazek zalozony na dole) a pozniej szrugusy ze sztanga badz z hantlami!!!!!!

Sajks ja nie wychodze w tym roku na MP pewnie bede ale tylko jako widz!!!!!!!!

Czesc Tomek. Rafal Zrobek z tej strony. znalazlem to foro przez przypadek i tak na poczatek to gratuluje osiagniec. naprawde dobra masz forme. czyli jednak Koluszki samych mistrzow Polski rodza:) chcialem cie zapytac jedna rzecz.
Chcialem cos na zrzucenie tluszczu, ale zeby nie stracic duzo miesnia. ostatnio chodze na silke 3 razy w tygodniu i po kazdym treningu silowym biegam okolo 15 minut. i widze, ze nie bardzo spalam ten tluszcz. co bys zaproponowal z odrzywek: l-karnityna czy jakis fast burner? moze cos w treningu zmienic?

pozdrawiam

czesc!!! przede wszystkim zmien areoby (zamiast 15 min biegu lepiej 35 min szybkiego marszu lub np polgodziny przeplotem 3min marszu 1 min biegu itd itd) nie wiem czy stosujesz jakas diete jezlie jesz wszystko na co masz ochote wiec moze tu tkwic problem!!!!! co do suplementow raczej bym byl za czyms mocniejszym od l-karnityny!!!na mnie w przygotowaniach ostanio sprawdzilo sie polaczenie Thermo Fusion + power guarana (fajnie spalalo tkanke tluszczowa i dodatkowo dawalo fajnego kopa przed treningiem)!!!! ja rowniez pozdrawiam!!!!