MatFil,zdj str70

sog na zachete i za zmiane w porownianiu z pierwszymi fotami ;)

Kiedy poczęstujesz nas nowymi fotkami? :)

juz pisalem ze teraz raczej nic wrzucac nie bede, chyba ze pojedyncze jakies zdjecia.
Wrzuce jak bedzie widac jakis tam progres.
Narazie to mi tylko brzxuch rosnie :)
Musze aero podkrecic ;) Ale to za jakis czas, Do lata jeszcze jest czas ;)

Jest fajnie młody. tyraj dalej i bedziesz wielki

Mat po prostu lubi się droczyć,jak zrobi foty,będzie boom...o przyrostach siły nawet nie wspominam.

a dieta teraz intuicyjna? nic nie wyliczasz?

powodzenia

Tak dalej intuicyjna, tymczasowo nie mam odpowiedniego samozaparcia na zbilansowana
No i ta szkola mnie wykańcza ;p

Mati nie martw się :) nie jesteś sam... ;p
Powodzenia i pzdr :)

Mati, mógłbys mi podsunąc swój trening na barki i klatke, co i jak? Z góry dzięki ;]

Jak juz pisalem u mnie roznie jest, czesto sobie zmieniam i analizuje co lepiej wchodzi.
Teraz mam planik pod katem silowym na lawe, i zobaczymy co z niego wyjdzie.
A co do pytania to Barki katuje mocno przy wyciskaniu w gore hantli jedno z moich ulubionych cwiczen, ostatnio wskoczylem na wieksze ciezary i robie 35 kg hantlami 2s x 8 powt.
Pozniej unoszenie hantli i face pull.

A o klate jesli chodzi to glownie WL i skos.