Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

No, no klate i łapy ładnie spompowało do zdjęcia


szkoda, że nie widać filmiku jak robić uginanie z supinacją

P4TR dzięki
no filmik lipnie wyszedł, po prostu nie wiedziałem gdzie "patrzy" obiektyw

Richard Jestem dogadany z Dorotą Testuje odżywki, jak widać

Załatw mi fuchę testera

Pompa jest, mina też wyjściowa

zapraszam do konkursuzapraszam wygrasz-zmiażdżysz mnie w rywalizacji, nie ma sprawy


Dziś bez treningu... 2h łyżew ze szkoły pozniej ponad 1h machania łopatą ze sniegiem w dobrym tempie... Choć nie powiem był to trening zarówno nóg jak i barków

fota- mmmmm;)

idziesz jak burza i współczuję konkurentowi, który wygra konkurs:D

o ja pierdziule elaine az sie zaczerwieniłem

dzięki wielkie

dla zdziwienia powiem, że waga(co prawda dzis mierzyłem na czczo i po "toalecie" a na poczatku po posiłku) ale tylko 2kg do przodu

ale 2kg bdb jakosci miesnia

mam taką cichą nadzieję

kurde wczoraj na łyżwach po ciekawym zderzeniu z kumplem nastąpił bardzo nieciekawy upadek... poczułem że reke wygina do tyłu(mysle, z egdybym nic nie cwiczyl to bark wyrwany na 100%), poczułem teaz jak mięśnie aż od środka klatki, piersiowe i naramienne spinają sie i lekko coś chrupnęło, teraz bark.. hmm boli, w nocy gdy położyłem się na niego pare razy sie budziłem...

smaruję maściami, powygrzewam dziś, pomasuję, sięgnę chyba po zapasy cissusa mus dobrze byc, ale jednak treningu barków nie zrobie, nie ma szans.

widać że sie starasz, juz nie ma watpliwosci czy to krecenie sie czy sciaganie lopat
na tempo widac tez patrzysz

ale sztangielek dalej zarzucac sie nie nauczyles
%

gonisz mnie

muszę zasuwać