Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

Denerwuje mnie tylko fetyszyzowanie interwałów

mnie denerwuje fetyszowanie wytrzymalosciowki
a interwały przepisałem komus moze ze 2 razy w życiu

zazwyczaj przepisuje 10 minut biegu w dzien bez silowni[tyle ze malo komu sie chce]
lub serie 100-250przysiadow[jak u Wuchty] - zobacz ile fatu stracił w tamtym roku






Jest chyba oczywiste, że wytrzymałość i muskulatura się kłócą, aby udowodnić swoje tezy przeskakujesz na inne podwórko. Rozmawialiśmy tylko i wyłącznie o spalaniu tłuszczu.

no widzisz bo ja potrafie pogodzic tego rodzaju rezulaty to wszystko tylko nie takimi metodami jak biegi długodystansowe




Nie nawołuję, uważam po prostu, że lepiej wyglądasz. Możesz to zignorować, jeśli moje zdanie Cię nie interesuje.

RRoobert nawoływał




co do mojej przemiany

tak zaczyałem wiec od wielomiesiecznego permamentnego stresu ze nie przezyje kolejknego miesiaca jesli nie zaczne kraść


treningi były bez koncentracji i zawziecia gdyz tonąłem finansowo

credit crunch plus samozatrudnienie = lipa



PS
dziwisz mnie swa niekoncekwencja
najpoierw podwazasz Poliquina by pozniej przywołac jakies dziwne obliczenia ...

a jeszcze w obliczu braku mozliwosci wyjasnienia zjawiska strzelasz focha ze poruszam sie w jakichs odrealnionych % BF
nawet zebym mial tego fatu 90% - co by to zmieniło?

widzialem przyrost beztłuszczowej wagi =5kg w tydzien
ale to była osoba po poltorarocznym głodzeniu sie ktora zaczela cwiczyc 6 razy w tygodniu i jesc 6 razy dziennie przy endo-mezomorficznej budowie ciała i posiadajaca osiem żołądków

zazwyczaj przepisuje 10 minut biegu w dzien bez silowni[tyle ze malo komu sie chce]
lub serie 100-250przysiadow[jak u Wuchty] - zobacz ile fatu stracił w tamtym roku

Wow, z siadami ciekawe. Na czas? I czy da się to wpleść w FBW żeby się nie zajechać?

Resztę tematu zakończmy, ogólnie (chyba) nie różnimy się tak zdaniem, jak by to wynikało z dyskusji .

siady?
nie czytales dziennika Wuchty?
dajesz kobiecie/mezczyznie 20 przysiadow o jakiejkolwiek porze dnia , byc moze z rana bedzie lepiej jesli dochodzi siłownia

co dziennie nalezy dodac 2-5 przysiadow i nie wiecej

takze bardzo długo zajmuje wejscie na 100
100 jest wartoscia minimalna gdze zaczyna sie cos dziac

pozniej dodajemy po 5 powt na dzien az do 250
po osiagnieciu 250 znow spadek na 100


dzialalo dotychczas na kazdego bez zadnych innych zmian diety czy treningu,
-spala tłuszcz
-ujedrnia uda
-"szlifuje" kolana
-usprawnia dolny grzbiet

bylo to jedno z DWOCH cwiczen jakie dalem 16 letniemu wowczas Danielowi Grabowskiemu ktory mial plecy tak spyeprzone ze 24/7 spedzał na silnych painkillerach, czasem mdlał z bólu, a chodzic mogł moze z 10 minut , siedzenie lezenie czy schylanie sie bylo meczarnia

no i miał bardzo bardzo głośno strzykające kolana

po niedługim czasie bezbolesnie wykonywał serie przysiadow po 100 powt , dalszy etap to juz siłownia... niecale 2 lata pozniej przysiadł rekord polski mlodzikow 275kg RAW do dzisiaj niepobity, kolana przestały strzykać a plecy "doleczały" sie jeszcze kolejne 2 lata po tym rekordzie

obecny jego max to 415kg na MEuropy

podalem tylko jeden przyklad - najbardziej robiacy wrazenie i zarazem najwiarygodniejszy - mozesz zapytac Mistrza Swiata Juniorow osobiscie






co do reszty "nieporozumien"
mnie nie przegadasz nie dlatego ze wujek charles tak mowi, tylko dlatego ze to po prostu działa i bylbym głupi zaprzeczajac calej swej praktyce

nie sadze zebys mial 10% mojego dosw trenerskiego [wiem ze butnie to brzmi]
wiec podejrzewam ze jesli bedziesz mial dobre podejscie to z czasem dojdziesz do podobnych wnioskow, jak wielu innych zreszta na tym forum [czy b-f], zaczynali klocac sie ze mna a teraz maja te same zdanie co ja

nie sadze zebys mial 10% mojego dosw trenerskiego [wiem ze butnie to brzmi]
wiec podejrzewam ze jesli bedziesz mial dobre podejscie to z czasem dojdziesz do podobnych wnioskow

Nie obraź się, ale zbytnia pewność siebie nie jest też zbyt dobra. Poza tym w tym sporcie ile osób, tyle opinii. Na t-nation jest artykuł, gdzie 3 gości (Thib i 2 innych) spiera się o to, czy aero na czczo jest OK. Każdy dochodzi do innych wniosków i wszyscy się szanują. Nie ma jednej właściwej prawdy.

Po drugie ja WIEM jak i UMIEM zejść do BF, które mnie zadowala i jest mniejsze niż sporej części redukujących na tym forum, robiłem to na kilka sposobów i WIEM, który najlepiej na mnie działa. I żadne książki tego nie zmienią. Ale o metodzie z przysiadami nie słyszałem i może spróbuję .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-07 23:13:14

WODYN tak podglądam waszą dyskusję a te siady to bez obciązenia czy jakieś minimalne?

a Daniel dobry widziałam na filmikach zwłaszcza podoba mi się jego technika ciągów

szkoda tylko ze pewni ludzie nie potrafia uszanowac ze ja schodze do bf jaki mi odpowiada

co do pewnosci siebie - bylbym GŁUPKIEM zebym widział to co widziałem i nie wykorzystał tego do zbudowania niezachwianej pewnosci siebie


oczywiscie nie chcesz tego dostrzec ale jestem otwarty na nowe idee ale nie takie ktore sa bezsensowne, to co mi podales o EPOC to sterta teoretycznych przemądrzan sie autora , ktory zamiast jako punkt zaczepienia wziasc metabolizm kwasow tluszczowych pod wpływem cwiczen anaerobowych wziął sobie EPOC pod wpływem tychze cwiczen



i sam sobie zaprzecza piszac ze takimi schematami mozna sie dorzeźbic w 15 lat
przecza temu/jemu tysiace ludzi ktorzy bez aero zrobili rzeźbe


EPOC jest marginalnie wazny lub ze podwyzszony EPOC nie jest łatwy do osiagniecia - tyle udowadnia i tylko tyle i nie mi a innym teoretykom.

EPOC to skutek treningu a nie przyczyna palenia tłuszczu


co to ma za zwiazek z efektem w postaci palenia sadła?
po co mi podsyłasz artykuły nie dotyczace palenia sadła?





Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-01-07 23:28:24

Vena

technika ciagow Daniela to jedno wielkie nieporozumienie

chyba nikt na swiecie takich nie robi

OK, masz rację. Skończmy temat.

czy oby na pewno?

Wodyn
te przysiady można robic codziennie? Nie przeszkodzi to w regeneracji trenując np. FBW i cwicząc nogi normalnie?