MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143

Animal13 - klatka odstaje ale nie az tak bardzo no ale odstaje, a najszersze to sie zgadzam plecy zawsze olewalem dopiero od 4 miesiecy Je katuje mysle ze na marzec sie juz jakies prostowniki pokaza i najszerszy !
Narazie to mam motywacje do dalszych treningow i diety, jak w marcu bedzie bf nie za wysoki to masowke pociagne do maja ;]

a ten bic to po treningu?

nie nie Wszystkie zdjecia robione w domu ;) na silownie mam 15 min.
zyly zawsze mam, a rozmiar mierzony na silowni przed cwiczeniami na pompie nie mierzylem.

no no powiem ci ze forma ladna ;P wszystko idzie w dobrym kierunku

jak z waga stoisz?

wagi nie chce pisac bo ma byc taki progres wiesz zeby napisac ile wskoczylo
ale 83.6 kg do marca chce dobic 90-95 zobaczymy ;)

jakie te ćwiczenia robisz na plecy ??

no rozumiem cie;) przez 3 miechy do 90 -95 no jak ci sie uda to bede pod wrazeniem ;)

takie pytanko ile spozywasz posilkow dziennie?:)

podciąganie drązek, mc , wiosłowanie i czasami dojdzie maszyna na siedzaco podciagajac do siebie

pyhthon999 - 6 posiłkow + 2x gainer + 2x białko, duzy nadmiar dalej weglow i kalori
a bialka nadmiar daje okolo 150%.

hehe no to zycze dobicia tej wagi do 95 oczywisice bede zagladal ;)

pozdro;)