python999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1014

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka ,muzyka

Dieta nie ma ale bedzie w najblizszym czasie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2010 (14:41)

Data rejestracji 12.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	masa masa witam zaczne od tego ze mam 15 lat waga okolo 70kg wzrost 180-2cm. od tygodnia staram sie dobrze odrzywiac sniadanie platki owsiane +gainer obiad oraz kolejne dania ryz,makaron,ziemniaki(frytki),ryba na	2	2010-01-05 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta skonczona 1.sniadanie 6.30 200ml mleka b=6,8 t=4 w=9,8 100g platkow owsianych b= 11.9 t= 7.2 w=62.4 2jaja kurze b= 25 t=19,4 w=1,2 orzechy /bakalie b=43,7 t=26.6	11	2009-10-23 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta prosze o korekte i rady witam python999 b: 2x70=140g 2g białka na kg t:1,2x70=82 1,2g tlusczy na kg	2	2009-10-17 02:00
Trening dla początkujących	trening na mase witam przedasatawie tutaj trening na cykl budowania masy kg na ++ co sadziice o tym planie?.cwicze w piwnicznej silowni w ktorej jest malo miejsca ale fajny klimat.mam taki osprzet jak lawka prosta/skos , modlitewnik , hantelki , 3 gryfy ,1 lamany	15	2009-10-16 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	nieskonczona dieta witam ulozylem diete brakuje mi punktu 3 czyli obiadu i punktu 2 posilku w szkole prosilbym o jakies uzupelnienie.( do diety chcialbym dodac jakies orzechy lub owoce suszone,pestki ,rodzynki <img	0	2009-10-14 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	obliczenie potrzebuje pomocy witam ! chce ulozyc diete lecz nie moge dojsc do tego obliczenia . bardzo prosił bym o pomoc! 1. podstawową przemianę materii(bmr): bmr = (9.99 x 70 (kg)) + (6.25 x 184 (cm)) - (4.92 x 15) + 5 =1780.5 kcal 2. kalorię spalone podczas	5	2009-10-12 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć w bardzo szybkim czasie	2010-01-06 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dieta	2010-01-05 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	masa masa	2010-01-05 23:20
Zdrowie i Uroda	jak oczyscic pluca?	2010-01-02 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Justyna lat 15 POMOCY!!!!!!	2010-01-01 21:39
Zdrowie i Uroda	Papierosy.. Prośba o pomoc.	2009-12-30 01:18
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2009-12-30 01:17
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2009-12-30 01:16
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2009-12-30 00:59
Galeria Zdjęć	15 LAT 2 miesiące ćwiczeń na siłowni	2009-12-30 00:56
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2009-12-30 00:55
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2009-12-30 00:50
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2009-12-30 00:46
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2009-11-23 15:09
Galeria Zdjęć	Dawid lat 16	2009-11-22 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge jesc z rana!	2009-11-19 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	OWSIANKA	2009-11-05 17:16
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2009-11-02 15:58
ActivLab	WALCZ, WALCZ, WALCZ!!!! - wszystko o Sztukach Walki	2009-10-24 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta skonczona	2009-10-23 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta skonczona	2009-10-23 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta skonczona	2009-10-23 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta skonczona	2009-10-23 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta skonczona	2009-10-23 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta skonczona	2009-10-23 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia	2009-10-23 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2009-10-22 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta prosze o korekte i rady	2009-10-17 12:53
Trening dla początkujących	Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM	2009-10-16 22:29
Trening dla początkujących	trening na mase	2009-10-16 22:18