Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
...
Napisał(a)
sprytnie
...
Napisał(a)
dzisiaj poszedł taki trening
- klatka skos sztangielki x4
- barki wyciskanie sztangielki x4
- rozpiętki maszyna x3
- odwrotne rozpiętki maszyna x3
- unoszenie bokiem x2
- francuz w leżeniu x2
i 30 min na bieżni po treningu
na śniadanie poszły owsiane z wpc
w szkole jakieś grahamki + wpc
przed treningiem owsiane + wpc [wpc rządzi ]
a przed chwilą kanapsy z szynką + kurak
słuchawki mi coś szwankują.. podczas cardio zaczęły przerywać..
już raz mi się przerwały w okolicach jack'a, ale tera nawet nie wiem w którym miejscu
muszę coś pokombinować, nowych kupować nie będę, bo te były drogie i są za***iste
tylko z tymi kablami zawsze coś nieteges
problem jest taki, że nie wyobrażam sobie biegania bez muzyczki czy podcastów..
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-21 17:31:22
- klatka skos sztangielki x4
- barki wyciskanie sztangielki x4
- rozpiętki maszyna x3
- odwrotne rozpiętki maszyna x3
- unoszenie bokiem x2
- francuz w leżeniu x2
i 30 min na bieżni po treningu
na śniadanie poszły owsiane z wpc
w szkole jakieś grahamki + wpc
przed treningiem owsiane + wpc [wpc rządzi ]
a przed chwilą kanapsy z szynką + kurak
słuchawki mi coś szwankują.. podczas cardio zaczęły przerywać..
już raz mi się przerwały w okolicach jack'a, ale tera nawet nie wiem w którym miejscu
muszę coś pokombinować, nowych kupować nie będę, bo te były drogie i są za***iste
tylko z tymi kablami zawsze coś nieteges
problem jest taki, że nie wyobrażam sobie biegania bez muzyczki czy podcastów..
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-21 17:31:22
...
Napisał(a)
Przesadzasz
My w szkole mamy 1-no kilowe
A połowa nauczycieli mówi ze lepiej sobie zrobic np rozpiętki 1kg x50 niż 10kg x10 żeby stawów nie obciążać
My w szkole mamy 1-no kilowe
A połowa nauczycieli mówi ze lepiej sobie zrobic np rozpiętki 1kg x50 niż 10kg x10 żeby stawów nie obciążać
...
Napisał(a)
Bo nauczyciele są "mondrzy" i wiedzą najlepiej.
Bieganie bez muzyki fatalne jest, sam to przechodziłem, a słuchawki oddaj na gwarancje, a kup jakieś za 5 zł zeby były.
Bieganie bez muzyki fatalne jest, sam to przechodziłem, a słuchawki oddaj na gwarancje, a kup jakieś za 5 zł zeby były.
...
Napisał(a)
"Bo nauczyciele są "mondrzy" i wiedzą najlepiej."
Masz SOGA sevi za ten tekst xD
a Ty Wulkan Cwicz !
Masz SOGA sevi za ten tekst xD
a Ty Wulkan Cwicz !
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Napisał(a)
nie mam się czym chwalić więc ciężary zatajam
w sumie nie zwracam po prostu na nie większej uwagi, tera to tak intuicyjnie se dźwigam, bez presji.. na porządny plan, z określaną progresją przyjdzie czas po nowym roku
no ale jak was interesuje to dzisiaj było mniej więcej tak
skos - 20/22/22/24
barki - 18
reszta nie ważna
powtórzenia max 10 min 6 średnio 8
Sevrond, mam za duże audiofilskie skłonności by słuchać czegoś na słuchawkach za 5 zł
nauczyciele są w ogóle beznadziejni, nie tylko ci od wf, ale mniejsza o to
pieprzyć szkołę
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-21 22:03:27
w sumie nie zwracam po prostu na nie większej uwagi, tera to tak intuicyjnie se dźwigam, bez presji.. na porządny plan, z określaną progresją przyjdzie czas po nowym roku
no ale jak was interesuje to dzisiaj było mniej więcej tak
skos - 20/22/22/24
barki - 18
reszta nie ważna
powtórzenia max 10 min 6 średnio 8
Sevrond, mam za duże audiofilskie skłonności by słuchać czegoś na słuchawkach za 5 zł
nauczyciele są w ogóle beznadziejni, nie tylko ci od wf, ale mniejsza o to
pieprzyć szkołę
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-21 22:03:27
...
Napisał(a)
Wiem, że ciężko, sam jak musiałem się z Philipsów na bazarówki przenieść było cieżko, ale czego sie nie robi dla sportu ?
...
Napisał(a)
U mnie gość od wf co mnie uczy akurat się zna bo sam na siłke chodzi ponad 20 lat
A jak inni coś mówią to ja normalnie wole się nie odzywać takie głupoty gadają o siłowni
A jak inni coś mówią to ja normalnie wole się nie odzywać takie głupoty gadają o siłowni
Poprzedni temat
Klata
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- ...
- 90
Następny temat
pompki
Polecane artykuły