NKA - schodzimy do niskiego bf %-)

wyciskanie hantli równiez na podlodze

dobrze sie robi

dodam ze jeszcze jem ostrowie i wpc łowickie

forma moze jest lipna, ale gdybym nic nie robil byla by o wiele wiele zatluszczona bo lapie fat jak glupi

Twoje zmiany bf mnie porażają, masakiera

kiedy czujesz sie lepiej(w sensie ogólnym, nie tylko sylwetkowo, ale rowniez komfort jesli chodzi o miske itd)?

w sumie dobrze czuję sie jak trzym diete.

aczkolwiek teraz tez jest wporzadku, cwicze,aerobuje i jem co lubie albo inaczej - co jest w lodowce

przewaznie jaja,kurczak,whey na mleku, czasem wleci cos na slodko itd.

jesli chodzi o ten bf , to jak to teraz oceniasz? zle/dobrze bo nie bardzo zrozumialem twojego posta

no teraz lipton straszny

tak łapie fat jak nic nie robie.

o wiele gorzej bylo zanim zaczalem cos robic, teraz wszystko idzie lepiej

pozatym po tamtej wycince nie cwiczylem 2 miechy i jadlem byle co na budowie, wiec nie dziwne ze podlalo w cholere

bedzie lepiej, nie oczekuje zmiany szybkiej jak wtedy, wiec nie spinam sie i dalej cwicze. za miesiac beda porownawcze to bedzie mozna cos ocenic. szkoda ze nie mam fotek jak zaczynalem w listopadze

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-12 16:01:02

czyli ćwiczysz, ale tak troche dla pozorów tylko, jak ja?

treningi robie intensywne, krece na rowerze codziennie.

chce by było lepiej, ale nie zamierzam trzymać ściśle diety itd.

poleciało na czczo :

- 2x efka po 20 min zapijam kawą i wskakuje na godzinnne aeroby.

lekkie zakwasy na plecach i nogach po wczorajszym treningu.

lecimy dalej z tym gównem

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-13 12:24:06

A ty co się opierdzielasz ?

jesteś

forma dobra

wyciskania na podłodze są BARDZO dobre
wcale to nie jest dziwactwo, sam tak robiłem/robię