marceliono/masa/filmiki s12

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

mam przestarzale informacje ?? jak sie myle to sie nie obraze jak "oprocz mylisz sie" zarzucicie jakas teorią o ktorej nie wiem

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Pierwszy posilek ktory spozywasz z rana jest troche 'inny' niz reszta i mozesz pochlonac wieksza ilosc bialka.

Z racji ze jestes jeszcze na koksie napewno mozesz wchlonac wiecej niz 40 g

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

Molu86

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160898

powiedzialbym nawet ze powinienes walic w kazdym posilku 50g bialka i to nie z sera z tostow

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

mhm, dzieki

ale tak w woli scislosci dla normalnego czlowieka nie bedacego na koksie, maksymalna wchlanialna ilosc bialka w jednym posilku to 40g ??

molu- nie zawsze jest czas na przygotowanie porzadnego posilku

zwlaszcza jak jest to sniadanie

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

Molu86

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160898

chodzilo mi ogolnie o kazdy posilek, nie wiem co w tym takiego trudnego

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

w ciagu dnia jem normalnie, mieso/ww. do roboty biore ze soba 0,5kg kuraka + ryz/makaron itp. moja waga przez ten tydzien wrocila juz do 88,5 wiec nie mam co narzekac

a co jest trudnego w sniadaniu porzadnym ? zalezy o ktorej wstane. zszedlem na dol w lodowce nic nie bylo dobrego, zrobilem do jedzenie pierwsza lepsza rzecz jaka znalazlem, uzupelnilem suplami. przed 10 musialem wychodzic. problem w tym ze na sniadanie nie zawsze polece do sklepu jesli dzien wczesniej czegos nie kupie

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

Molu86

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160898

ja nigdy rano nie latam do sklepu

czasmi wieczorem sobie przygotowuje odmierzone owsiane albo musli

ja rano tez nie mam czasu bo na 10 do pracy aktualnie wiec o 9 jem, przewaznie jajecznice z pieczywkiem posmarowanym maslem orzechowym albo mixa owsianych z bialkiem i dodatkami

nawet jak pracowalem na 6 to jadlem w domu sniadanie wiec dla chcacego nic trudnego

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-11-15 11:29:08

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

wy ale macie problemy

zobaczcie na dziewczyny z E7 one po treningu po normalnym potreningowym mają dobicie białkiem i wleci dodatkowo średnio 40-60g białka

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

nie zawsze sie uda zjesc dobre sniadanie i tyle. nigdy nie uwierze w to ze kazdym razem wasze sniadanie jest idealna i wedlug planow

ps. jeden z powodow dla ktorego schodze z cyklow, nie lubie miec tyle krwi na plecach jak tylko czegos tam dotkne

ps2: przez gownianą jakosc nie widac tego ile naprawde tam tej krwi jest

mniej wiecej cala tamta wypoklosc utaplana dookola i ciurkiem sciekla w dol nie mowiac o tym ile sie wchlonelo w moja koszulke ktora musze dac do prania ....