Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

****a za bardzo sobie palucha wygialem komus na klacie podczas rozgrzewki i spuchl o polowe

niestety kciuk, ale dobrze ze nie prawy

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Siwy29

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2372 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8858

Siwy wita

--
Spartan Kraków - Kuźnia ludzi ze stali

zapasy.krakow.pl

...

renegat44 SZARY

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 11027 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 72188

Szary wita

"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"

...

avic

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1560 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32580

Hmm.. ledwo wstałem a tu już ciemno się robi...
Idę chyba sobie na rowerku pojeździć...

"Jeśli wrogowie cię chwalą, musiałeś popełnić błąd"
August Bebel

...

Siwy29

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2372 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8858

Po ponad półrocznej przerwie od przyszłego tygodnia powrót do aktywności

--
Spartan Kraków - Kuźnia ludzi ze stali

zapasy.krakow.pl

...

renegat44 SZARY

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 11027 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 72188

Ja od Poniedziałku zaczynam robić życiowa formę (przynajmiej taki mam plan) ,okres przed swiąteczny nie jest najlepszy do tego typu przedsięwzieć ,ale zobaczymy jak pójdzie
Jak odnosicie sie do biegania na czczo???Co chwila spotykam sie ze sprzecznymi opiniami na ten temat a sam nigdy nie próbowałem jednak chyba będe zmuszony/i bede chciał.

"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Ja nie mialem sily na dlugie wybiegania naczczo. Moze aeroby na rowerku etc. inaczej sie robi naczczo.

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47531

Renegat, jak chcesz sie redukować to nie tyle co na czczo, ale wypij sobie białko i weź parę capsów bcaa - to Ci zatrzyma katabolizm. Stricte na czczo odradzam jakikolwiek wysiłek.

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

renegat44 SZARY

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 11027 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 72188

i tak pewnie z pół godziny przed aerobami to-jak sądzisz ,starczy? czy będzie sie bąblować w brzuchu?

"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47531

Przede wszystkim powiedz, czy chcesz się ostro redukować, czy tak pro-zdrowotnie chcesz biegać/kondycyjnie? I jakie dystanse?

Wiesz, nie jestem fachowcem w tej kwestii, ale imo lepiej zawsze coś zjeść rano/przed wysiłkiem - węgle złożone + białko.

Podczas biegu możesz żele energetyczne dorzucać, żeby uzupełniać glikogen - są bardzo poręczne. Zawodny ich używa, to może Ci potwierdzić ich praktyczność

Musze sobie kupić jakiś pojemnik na jedzenie, który dobrze trzyma ciepło - polecicie mi jakieś?

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-01 19:51:05

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat