Wytapiamy smalec bez zbędnego pieprzenia%-) podsumowanie strona 46

S.Q.N właśnie łapy(szczególnie biceps)+klata, taki chcę mieć priorytet przy robieniu masy Ale dzięki wielkie, takie komentarze motywują


Andrzej ogromne dzięki za miłe słowa, choć nie zgodziłbym się, dla mnie ten tric to taki jakby go nie było



Aha i dzisiejsze stwierdzenie mamy
-"na zdjęciach to ty jakiś taki bylejakszy się wydajesz niż w rzeczywistości"


pozdro i dobranoc

Gratulacje także ode mnie:)


Lepiej zrób coś z tym palcem:)

I regeneracja należy się jak najbardziej:)

o szo chodzi z 'tym palcem'?


ze na fotach bylejaklejszy to norma,

no chyba ze masz sprzęcior i umiesz swiatłocieniem manipulować,

przykładowo na starej salce znajomego takie lustra byly, ze o okreslonej porze odbicie + 2lata treningu dawało

Brzuch-widać poprawę, zarys mięśni, zdecydowanie mniej tłuszczu
Łapka- tu zmian nie widać
Plecy- zszedł Ci tłuszczyk, dzięki temu jest lepsza definicja, ale nie widzę,by plecy same w sobie były większe

Paweł, choć aerobów nie robiłeś, dietka i konsekwencja zrobiły swoje-super!

Myślę,że teraz należy Ci się tydzień regeneracji, po czym możesz jechać z masą.
Nie skupiałabym sie na wybranych partiach,ale na całości. Sylwetke byduja przede wszystkim barki i plecy. Łapki i nogi tez nie moga odstawać, więc do roboty!
Wiem,że będzie super! Bo masz charakter do tego sportu!

to teraz Dora czekamy na Twój dziennik

Niedługo zacznę systematycznie zamieszczać inf. na temat swoich przygotowań ,ale na swojej stronie internetowej

cze
progres znaczacy pas ladnie polecial jeszcze lapa 1cm do przodu wiec rekomp
zdr.

"ten palec" został pocięty o płytke ucietą. ciecie głebokie z 3mm i gładkie jak skalpelem POWOLI ZACZYNA SIE ZRASTAĆ!! mam nadzieje, że po "powrocie" uderzę ze zdwojoną mkocą

Dorcia, koles08, ELAINE oczywiscie tez dzięki ogromne, postaram się działac dalej w dobrym kierunku


Dora liczę na pomoc przy robieniu masy

no to będzie się działo:D

ELAINE oczywiście też będzie kibicować.

Po redukcji wróć na jakieś 2 tygodnie na zerowy bilans by ustabilizować nieco hormony. Potem rób +500 i masuj Tylko nie szalej z żarciem. Pamiętaj, że po redukcji głodne adipocyty czekają na insulinę, jak przesadzisz z węglami to brzuch będziesz miał przed klatą