- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
grrubasDzieki. Filmy bedą ale jak ciezary bedą zadowalające.
...
Napisał(a)
No napewno będzie trzeba śledzić
195x7 w siadzie bez pasa
Wrzucaj filmiki bo jest co oglądać
Powodzenia
195x7 w siadzie bez pasa
Wrzucaj filmiki bo jest co oglądać
Powodzenia
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
...
Napisał(a)
E tam cyknij coś na szybko i wstaw widzisz że nie tylko ja ciekaw formy.
Zapraszam do siebie.
Zapraszam do siebie.
...
Napisał(a)
raptacz1 Filmy bedą ale pod koniec cyklow treningowych z rekordow
P.S"Sraj się na ryj" Czarek M.
skoro moja forma tak intryguje wszsytkich
na focie przed treningiem bez pompy waga juz 91,5 teraz zrzucam fat bo tak byc nie bedzie.
P.S"Sraj się na ryj" Czarek M.
skoro moja forma tak intryguje wszsytkich
na focie przed treningiem bez pompy waga juz 91,5 teraz zrzucam fat bo tak byc nie bedzie.
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
Kurde też chcę tyle siadać w seryjce
Będę śledził .
Pozdrawiam
Będę śledził .
Pozdrawiam
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Sevrond dobre swiatło
Wuchta mi sie marzy 2 z przodu i 10 repsow ale chyba to jest nieosiągalne
Wuchta mi sie marzy 2 z przodu i 10 repsow ale chyba to jest nieosiągalne
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
eeeeee spodziewałam się lepszego zdjęcia
na redukcje nadszedł czas....
...
Napisał(a)
Bede tutaj bardzo czesto
Jedziesz z koksem !
Jedziesz z koksem !
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Trening 3 26.10.2009
Martwe ciagi
20 x xx
70 x 10
90 x 10
120 x 10
140 x 10
160 x 10
160 x 9
160 x 8
170 x 8 2 serie
Martwy ciąg na prostych nogach
70 x 8
120 x 8 4 serie
Przysiad sumo
70 x 10
90 x 10
110 x 10
140 x 10
145 x 8 3 serie
Wspięcia na palce ze sztangą
160 x 8
205 x 8 4 serie
Martwy ciag rwaniowy (chyba )
70 x 8
110 x 8 4 serie
Brzuch
Wrażenia z treningu
Trening lekki i przyjemny choc 10 powtórzeń dla mnie to za***iscie duzo i bardzo mnie to wyczerpywalo wiec zszedlem na 8. Przysiad mial byc na 140 ale krązki mi zjezdzaly wiec dolozylem zaciski.
Pati Juz ci mowilem złyadres wklepalas to nie www.porn...
Owna Wpadaj jedziemy jedziemy
Martwe ciagi
20 x xx
70 x 10
90 x 10
120 x 10
140 x 10
160 x 10
160 x 9
160 x 8
170 x 8 2 serie
Martwy ciąg na prostych nogach
70 x 8
120 x 8 4 serie
Przysiad sumo
70 x 10
90 x 10
110 x 10
140 x 10
145 x 8 3 serie
Wspięcia na palce ze sztangą
160 x 8
205 x 8 4 serie
Martwy ciag rwaniowy (chyba )
70 x 8
110 x 8 4 serie
Brzuch
Wrażenia z treningu
Trening lekki i przyjemny choc 10 powtórzeń dla mnie to za***iscie duzo i bardzo mnie to wyczerpywalo wiec zszedlem na 8. Przysiad mial byc na 140 ale krązki mi zjezdzaly wiec dolozylem zaciski.
Pati Juz ci mowilem złyadres wklepalas to nie www.porn...
Owna Wpadaj jedziemy jedziemy
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
Poprzedni temat
Trening dla... lenia, najlepiej długotrwały
Następny temat
13 lat a trening
Polecane artykuły