Michal29/Dziennik TS/W pogoni za siłą

grrubasDzieki. Filmy bedą ale jak ciezary bedą zadowalające.

No napewno będzie trzeba śledzić
195x7 w siadzie bez pasa
Wrzucaj filmiki bo jest co oglądać
Powodzenia

E tam cyknij coś na szybko i wstaw widzisz że nie tylko ja ciekaw formy.
Zapraszam do siebie.

raptacz1 Filmy bedą ale pod koniec cyklow treningowych z rekordow
P.S"Sraj się na ryj" Czarek M.

skoro moja forma tak intryguje wszsytkich



na focie przed treningiem bez pompy waga juz 91,5 teraz zrzucam fat bo tak byc nie bedzie.

I ty narzekasz że źle wyglądasz....

Kurde też chcę tyle siadać w seryjce

Będę śledził .

Pozdrawiam

Sevrond dobre swiatło
Wuchta mi sie marzy 2 z przodu i 10 repsow ale chyba to jest nieosiągalne

eeeeee spodziewałam się lepszego zdjęcia

Bede tutaj bardzo czesto
Jedziesz z koksem !

Trening 3 26.10.2009

Martwe ciagi
20 x xx
70 x 10
90 x 10
120 x 10
140 x 10
160 x 10
160 x 9
160 x 8
170 x 8 2 serie

Martwy ciąg na prostych nogach
70 x 8
120 x 8 4 serie

Przysiad sumo
70 x 10
90 x 10
110 x 10
140 x 10
145 x 8 3 serie

Wspięcia na palce ze sztangą
160 x 8
205 x 8 4 serie

Martwy ciag rwaniowy (chyba )
70 x 8
110 x 8 4 serie

Brzuch

Wrażenia z treningu
Trening lekki i przyjemny choc 10 powtórzeń dla mnie to za***iscie duzo i bardzo mnie to wyczerpywalo wiec zszedlem na 8. Przysiad mial byc na 140 ale krązki mi zjezdzaly wiec dolozylem zaciski.

Pati Juz ci mowilem złyadres wklepalas to nie www.porn... 
Owna Wpadaj jedziemy jedziemy