marceliono/masa/filmiki s12

boje sie wnikac tak naprawde .... ten czlowiek mnie przeraza

ale nie wnikam szanuję każde udziwnienia

haha ale ja nic nie mowilem o gwalcie

Molu Ty się lepiej przyznaj,bo o niczym innym nie marzysz odkąd zobaczyłeś poślady marcelina

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-19 19:49:44

na wstepie pragne sie pochwalic tym co stalo mi sie na trneingu
mianowicie gdzies pomiedzy martwym ciagiem a wioslem chyba pekla mi zyla (miesien raczej nie poszedl bo chyba bolalo a obrzek byl by rozlejszy ) zauwazylem rozlana krew pod skora wlasnie w po 3 seri wioslowania. najwiecej krwi zebralo sie w miejscu gdzie widoczna jest najgrubsza zyla na rece daje foto zrobione wlasnie jak tylko sie skapnolem:



ogolnie w pierwszej chwili troche sie przestraszylem ale pomyslalem sobie ze przeciez nie bede baba (bez obrazy drogie panie ), pierunsko male ale jednak jaja jeszcze mam podejzewam poprostu ze wysokie cisnienie na wskutek cyklu, wypicia kawy przed treningiem i ciezkich ciagow spowodowalo ze zylka pooooszla sie je*****

a teraz wypiska
19.10.09

trening:
mc:8x120kg 8x140kg 6x160kg 4x180kg
wioslo: 8x50kg 8x70kg 6x100kg 6x100kg
przenoszenie hantli lezac: 8x12kg 8x15kg 8x18kg 6x21kg
podciaganie koncowki sztangi w opadzie: 8x70kg 8x90kg 8x110kg 8x115kg
sciaganie drazka gornego wyciagu do klaty: 12x9 obciznikow 12x11 obciaznikow 8x13 obciznikow 6x14obciznikow (niestety ktos zdrapal opisy ile to wazy i nie moge powiedziec)
no i bieznia 10min (nie chcialo mi sie wiecje po ciezkim treningu)

odczucia:
no oprocz motywu z zyla ktory opisalem to trening czulem dobrze.
caly czas kombinuje z wioslem zeby czuc jak najlepiej i chyba znalazlem najlepszy sposob
martwego ciagu mi sie pierunsko nie chce robic ... poprostu no chce i***** ... no ale mimo to zrobilem go porzadnie ale mysle ze na jakies 2/3tyg zluzuje i przed mc wejdzie porzadne wioslo a martwy bede robil nie wiecej niz 150kg
do podciagania tez wyjatkowo sie zmusic nie moglem ... dlatego zastosowalem wyciag.
narazie bede robil tak: podciaganie/wioslo/podciaganie koncowki sztangi/mc/przenoszenie hantli





Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-19 20:50:16

ojej


pierunsko male ale jednak jaja jeszcze mam

pokaż

do slubu sie zagoi

widze ze ladnie sobie rosniesz

pokaż
juz mowilem, tylo prywatnie

ciacho- jaki slub ? wez mnie nie strasz


Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-19 21:20:03

Do wesela się zagoi tylko bez płaczu

avvaso a czy ja placze ? ja tu sie ciesze bo na moich treningach tak: raz zygalem w trakcie i 2 razy po treningu, chodze na silke pomimo kontuzji niekiedy i teraz trening z peknieta zyla jeszcze troche a bede hardkorem !! ja tu sie ciesze zamiast plakac

Jak chcesz być prawdziwym hardkorem to brakuje tego byś nie chodził do kibla tylko w majty na*******ał