DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!

To tylko czesc, bo zamawialem u 3 roznych osob na allegro, reszta jeszce nie doszla ceny odzywek w tej chwili sa tak niskie ze wole zrobic lekki zapas niz po nowym roku placic duzo wiecej jak znowu dolar bedzie wariowac itp.

Grubo to moze nie bedzie, najpierw musze wrocic do dawnego wygladu, pozniej bedziemy walczyc, generalnie wiem ze nie interesuje mnie juz srubowanie wynikow silowych, bo podczas niecwiczenia dawaly o sobie znac bole w lokciach i kolanach oraz strzelajace stawy, jak cwiczylem bylo ok, ale jak przestalem to lokcie i kolana strasznie bola nawet podczas zwyczajnych domowych czynnosci

bede chcial wykrecic 110x10 na klate, bo nigdy tyle nie podnioselm, pomimo ze 135 poszlo na 2. , 140x20 w martwym bo jak robilem 110x17 to fajnie sie ciwczylo, a na siad nie bede przekraczac 110-120kg , chcialbym 110x10 wstac i tez bedzie fajnie.

organizm sie sztangi domaga
i jedzenia
jedz bo chudniesz. scigamy sie na ilosc zjedzonego ryzu? ile moglbys najwiecej przejesc w ciagu dnia?
tu masz przepisy na kaloryczne i smaczne żarcie
http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/
trzeba kliknac w "pozostale kategorie"

mam kilka koncepcji na Twoja diete
jesli masz chec to wklej swoja propozycje(jakie bylyby zalozenia-ile kcal, bialka, wegli,tluszczy- myslales juz o tym?), postaram sie wtedy dac rozsadne rozwiazania.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-09-24 22:38:13

Pepo na pewno odezwe sie w weekend na gadu, jak sie zainstaluje w Szcz juz. A na ilosc zjedzonego ryzu na bank bym przegral bo nie lubie ryzu specjalnie i zazwyczaj jadlem 3 max 4 toerbki dziennie, za to na ilosc kebabow albo pizzy nie mialbys szans

mialem zamiar jechac na Twojej starej diecie co mi ukladales, ale jak cos to wrzuce to co mowisz, i moze cos ciekawego wykombinujesz zeby urozmaicic, zajec na uczelni prawie nie mam wiec moze zostane kucharzem

no to super to jednak przy ryzu bym obstawal jak masz czas na jedzenie
cel - rozepchac zoladek i ladowac do oporu
narzedzia: ryz basmati, miecho, warzywa :)

ogladales te filmy z pichcenia z md?

PePoNeNt, dlaczego akurat basmati? Parę razy już obiło mi się o uczy typ tego ryżu, ale w sumie konkretnych info nie znalazłem.

No i jeszcze korzystając z chamskiego wtrącenie się w temat - PePo jaki ryż jest najbardziej wartościowy? Chodzi mi o wartości koło węglowe - taki najmniej zalewający

jozeek zalezy w jakich porach, w ciagu dnia brazowy, nierozgotowany
w porze okolotreningowej biały.

basmati jest bardzo smaczny i aromatyczny a wiem ze bartek jest wybredny
tego ryzu moglbym jesc 20torebek dziennie, ale bez sponsora wcinam kilo bialego i nie wnikam :)

no to fakt niestety cena ryżu basmati nie jest jego mocną stroną

PePoNeNt, dzięki za info. Będę musiał spróbować tego basmati chociaż w sumie brązowy (który jem najczęściej) też jest całkiem smakowy

Naprawdę, aż tyle pochłaniacie tego ryżu? ja od razu bym się zalał jak świnia...

A brązowy jest ochydny JA jadam bialy i paraboliczny...

od razu to nie.. a poza tym takie ilosci sa dla osob z hardkorowo szybkim metabolizmem lub tych ktorzy kreca duzo aerobow, a nalepiej jak mamy szybki metabolizm i jeszcze krecimy cardio to mozna szamac i 6-7tys kcal i sie nie przejmowac fatem.