...
Napisał(a)
Siły na to masz spokojnie, tylko ta dziwna kontuzja Ci przeszkadza.... w ławce chyba zmienimy strategię. Ręka boli przy opuszczaniu czy podczas wyciskania?
...
Napisał(a)
Najbardziej to mnie boli pomiędzy seriami, po ćwiczeniach, kiedy mam ja na luzie. Ból upierdliwy jak ból zęba.
W czasie opuszczania blokuje mnie to trochę psychicznie bo delikatnie daje o sobie znać natomiast przy wyciskaniu trochę bardziej boli.
Trochę zawile to opisałem ale dość ciężko mi to sprecyzować. Najbardziej mnie chyba blokuje to w martwym punkcie, psychicznie. Boję się cisnąć bo czuję że coś nie tak z łapą.
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-24 15:12:50
W czasie opuszczania blokuje mnie to trochę psychicznie bo delikatnie daje o sobie znać natomiast przy wyciskaniu trochę bardziej boli.
Trochę zawile to opisałem ale dość ciężko mi to sprecyzować. Najbardziej mnie chyba blokuje to w martwym punkcie, psychicznie. Boję się cisnąć bo czuję że coś nie tak z łapą.
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-24 15:12:50
...
Napisał(a)
A jakbyś robił poręcze to też by bolało? Sprawdzałeś. Bo póki co możemy:
* totalnie odpuścic ławkę
* zniejszysc objętosc i iśc dalej z intesywnością(wszedłbyś na trójki, 1 seria zasadnicza + trochę negatywów
* zamienic tymczasowo wl na poręcze.
PS: Ewentualnie zamiec wl na odpowiedniej głębokości dociski tak, żeby wyeliminowac bolesną fazę ruchu.
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-09-24 16:56:59
* totalnie odpuścic ławkę
* zniejszysc objętosc i iśc dalej z intesywnością(wszedłbyś na trójki, 1 seria zasadnicza + trochę negatywów
* zamienic tymczasowo wl na poręcze.
PS: Ewentualnie zamiec wl na odpowiedniej głębokości dociski tak, żeby wyeliminowac bolesną fazę ruchu.
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-09-24 16:56:59
...
Napisał(a)
Tak w poręczach też odczuwam
To może za tydzień spróbuję coś w tym stylu:
trójki, 1-2 serie zasadnicze + docisk 3 serie
Jak ciągle będzie ręka przeszkadzać to odpuścimy ławę na chwilę
Z tego co wiem to Wodyn się zna na kontuzjach ale pewnie tu nie zagląda
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-24 18:03:47
To może za tydzień spróbuję coś w tym stylu:
trójki, 1-2 serie zasadnicze + docisk 3 serie
Jak ciągle będzie ręka przeszkadzać to odpuścimy ławę na chwilę
Z tego co wiem to Wodyn się zna na kontuzjach ale pewnie tu nie zagląda
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-24 18:03:47
...
Napisał(a)
Uderzaj do Wodynia na priv lub do jego bloga
Trening na za tydzień:
WL 50/5 65/3 75/3 85/3 95/3
Docisk 100/3x3(głębokośc taka, zebyś bólu nie odczuwał)
Trening na za tydzień:
WL 50/5 65/3 75/3 85/3 95/3
Docisk 100/3x3(głębokośc taka, zebyś bólu nie odczuwał)
...
Napisał(a)
To jest kontuzja w lokciu? i przedramieniu?
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Mialem to pol roku temu
Zloozuj ciezary na okres 2 tygodni mniej wiecej i zapodaj sobie czeste smarowanie konska mascia wersja z chilli. Mi pomoglo
PS: Nie masz tez przypadkiem tak ze po skonczonej serii trudno odrazu oderwac rece?
Zloozuj ciezary na okres 2 tygodni mniej wiecej i zapodaj sobie czeste smarowanie konska mascia wersja z chilli. Mi pomoglo
PS: Nie masz tez przypadkiem tak ze po skonczonej serii trudno odrazu oderwac rece?
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Owna mam tak w przysiadzie. Dość intensywnie czuję ciężar sztangi w przysiadzie na rękach i po serii trudno mi oderwać ręce.
Chcę za tydzień spróbować jeszcze raz tak jak opisał Sene a jak si historia powtórzy to odstawiam ławę na 2 tygodnie.
Końska maść z chilli kupię w aptece pod taką nazwą?
Chcę za tydzień spróbować jeszcze raz tak jak opisał Sene a jak si historia powtórzy to odstawiam ławę na 2 tygodnie.
Końska maść z chilli kupię w aptece pod taką nazwą?
...
Napisał(a)
Też miałem problemy z łokciem bolało przy pompkach najbardziej i wiośle podchwytem dlatego na razie tego nie robię niech łokieć odpocznie
Poprzedni temat
Ilosc powtorzen w FBW na mase!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
Następny temat
Sens ćwiczeń?
Polecane artykuły