donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6554

Ja robię Wiosłowanie sztangą poprzeczne oburącz

A już jestem w połowie cyklu to Nie będę zmieniał ćwiczeń...

Zmieniony przez - DonJAZYRone w dniu 2009-09-18 12:09:20

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

tez mowie, ze dałbym jednoracz

...

radosuaf

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42828

A ja bym dał Pendlaya

Półmaraton w 1:57:11! :)

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6554

No to właśnie robię

http://stronglifts.com/how-to-perform-the-pendlay-row-with-correct-technique/
Tyle, że podciągam gryf do sutków klatki... I kąt pochylenia jest mniejszy z 15 stopni.

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 72 Napisanych postów 5491 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 48122

Bez urazy ale na Twoim etapie bez różnicy czy zrobisz wiosło jednorącz czy oburącz...
ważne że robisz złożone ćwiczenia... oba są b.dobre

www.scperformance.pl

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6554

Wiem, zdaje sobie z tego sprawę.
Przecież dopiero wracam do Treningów po tak długej przerwie, więc nie robi mi to różnicy...

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-18 13:01:44

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

RemyLogan

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2106 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39511

https://www.sfd.pl/[FAQ]_TECHNIKALIA_ĆWICZEŃ_SIŁOWYCH-t522241-s7.html

Don, link który wkleiłeś, to raczej nie jest wiosłowanie.
Tu Puma fajnie opisał różnicę między przyciąganiem ciężaru a wiosłowaniem i jak powinno się dobierać obciążenia w tych ćwiczeniach.

Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-09-18 15:24:40

http://www.pajacyk.pl/

http://www.pustamiska.pl/index.php

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6554

Remy, dzięki. Sog za pomoc

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91876

inna wersje rob

jak tak bardzo nie lezy ci aktualna mc (nie wiem jaka bo nie piszesz wiec pewnie klasyk, daj wiec np sumo/na prawie prostych)

ale jest jeszcze opcja ze robiac bez obciazenia latasz ze stanga na wszystkie strony i dlatego ci sie nie podoba

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

RemyLogan

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2106 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39511

To żadna pomoc, raczej taka drobna uwaga odnośnie nazewnictwa i rozróżniania przyciągania i wiosłowania.

http://www.pajacyk.pl/

http://www.pustamiska.pl/index.php

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat