grrubas / dziennik / Cel: 500 w TS

Grubas brawo! Jestem pod wrażeniem. Technika bardzo mi się podoba i jedyne zastrzezenie jakie mam to, żebyś bardziej dynamicznie(szybciej) w mc podnosił. Im większa prędkość tym większe ciężary będziesz targał. Trochę agresji

Trening za tydzień:

High Pulls 60/5,5,5
MC klasyczny 75/5 105/5 115/5 132,5/5,5,5
Dociąganie z nad kolan 140/3 160/3x3
MC na prostych 77,5/6 92,5/5,5,5
reszta jak dotąd

PS: W rumunie możesz w ogóle nie dotykać podłogi

Tak, to ja bym i z 170 podniosl...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-12 18:39:28

Filmiki fajne i muszę powiedzieć że spoko się prezentujesz tz. jak prawdziwy powerlifter
Mi wytykali że za szybko te ciągi robię a u Ciebie znowu tak jakby w zwolnionym tempie .
Senegroth napisał wyżej że więcej dynamiki a on ma rację .

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-12 18:52:42

Tak, to ja bym i z 170 podniosl... -> Jak?

Wszyscy sobie wklejają zdjęcia swoich Arnoldów jako obiekty do których starają dążyć, to i ja se wkleję.

"...
to duża pizza, dużo sosu i mięso
wpyerdalamy, w ten sposób gramy ciężko
nie żarty na żarty kształty obłe
problem, nie będę się grzał tym w ogóle
nie każdy musi rzeźbić rzeźbę
jesteśmy wczuci żeby jeździć nieźle
jesteśmy wczuci żeby jeździć wszędzie
jesteśmy duzi takich ludzi jest więcej
nasze T-shirty to dla was sukienki
jesteśmy szersi i nadal piękni
czuję się lekki, nie czuję tej wagi
reprezentuję kilogramami

Gruby, G.R.U.B.Y.
ruszamy tłumy, kręcimy imprę
To my te yebitne chłopaki
trzymamy linię, bronimy wagi" TEDE











Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-12 23:39:48

No też chciałem zapytać co miałeś Bolas na myśli i dlaczego w takim razie nie podnosisz, tak?

ładnie już targasz te ciągi grrubciu


coś mi się wydaję,że nawet się domyślam kto mógł się zapytać,czy chcesz być silny
może kiedyś się dowiem,czy moje przypuszczenia były trafne


ja tylko tak na chwilę,żeby pochwalić i już znikam,żeby nie było

dzięki Kacha,
myślę że się nie domyślasz bo to żaden z twoich kolegów, a chyba wiem kogo miałaś na myśli

Fajne Miśki