Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

No to przesadzilam z treningiem. I to bardzo Po prawie 4 tygodniach przerwy rzucilam sie na takie same (a nawet wyzsze) obciazenia jak przed urlopem. No i ma teraz takie zakwasy, jak nigdy. Najgorzej z najszerszym grzbietu i ramionami, ruszyc sie nie moge bez bolu, mam nawet problem z ubraniem sie Stara a glupia

A propos najszerszego grzbietu: bedac w Polsce chcialam sobie kupic elegancka bluzke koszulowa. No i hehe, w wiekszosci sie podopinac nie moglam
Wiem, ze sadla na sobie dzwigam wciaz sporo, ale chyba jednak z takimi plecami i rekami jakie mi urosly stanowczo odbiegam od obecnego "idealu" mody ulicznej. Tylko patrzec kiedy w pod szyja sie nie bede dopinac

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-09-09 10:36:54

No to niezle Ale ciekawe z podnioslas te sam ciezary ja nie daje rade, po urlopie cofka gwarantowana

Co ty z ta bluzka? ile masz w klacie?

W cyckach czy pod?

no pod, chyba ze TO ci przeszkadza, ale to nie wina silowni

POD na luzie 80cm, w max napieciu 85cm Ile na tym moze byc sadla? 5-10cm?

A TO zawsze bylo male, z silownia czy bez Co nie przeszkadza w noszeniu rozmiaru 65E. Nie ma to jak prawidlowo dobrac stanik

Male to ja mam, nie gadaj

Uuu to niezle, a ile tluszczyku ze tak zapytam ? Wiesz zmierz sobie faldki na plecach tak na dole lopatki, i w ogole mozesz pomierzyc dla okreslenia rozkladu. To moze sprobujemy poczarowac
http://www.topendsports.com/testing/tests/skinfolds.htm 

No mi sie wlasnie zdaje, ze ten obwod jest taki duzy z powodu sadla
Pomierze, tylko musze jakis cyrkiel skolowac i kogos przed kim sie bede mogla rozebrac, celem pomiaru faldu na plecach rzecz jasna

EDIT: no to podaje faldy sadla
Triceps 20mm
Biceps 12mm
Pod lopatka 16mm
Przod uda 42mm
Schabik 30mm
Nad koscia biodrowa 14mm
Brzuch 12mm
Lydka 16mm

Jutro bede miala since na udzie po kilku probach uchwycenia narecza sadla

Obliczylam sobie tez %BF ze wzoru na tej stronce... 26.5%

Tlusta jestem, baaaardzo ponizej sredniej




Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-09-09 23:49:17

hej dziewczyny!!! jestem, zeyje

wakacje sie przeciagnely, remont rowniez, w kazdym razie ostatni wyjazd konczymy w polowie pazdziernika - i tak musze wybrac urlop, wiec nie pozwole mu sie zmarnowac.

nawet nie mam jak podczytac w biegu.

u mnie zostao ostatnie 8kg do zgubienia , buziaki

Martucca to wiesz co moze bys tak pokombonowala z dieta troche inaczej, tak pod siebie pod te uda, bo fakt ze jeszcze jest troche do zgubienia, ale wiedac wyraznie duza dysproporcje pomiedzy udem a reszta ciala

Hej Nieistotna

Nieistotna jestes nareszcie!

Obli no wlasnie u mnie zawsze te uda byly takie nie teges, nawet wtedy, kiedy bylam taka wychudzona
Co do diety, to wlasnie teraz jestem jeszcze na zerowym bilansie, ale zastanawialam sie, co dalej...
Jakas wskazowka? Plisss
Czytalam kiedys na forum o diecie dla kobiet (nie wiem, kto pisal, wydaje mi sie, ze ellis, ale nie jestem pewna). Ze niby ograniczyc do minimum tluszcze trzeba