gkabulski/ blog/ masa do 90kg

Siady japońskie? Trudno wytłumaczyć. Mam trochę czasu to lecę na siłkę i nakręce film. A teraz upload 10x90kg do deski.

Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-09-02 16:29:28

Wyciskanie leżąc do deski 8cm 10x90kg:




Siad japoński/japonki:




Robię japonki zamiast przysiadów.
A ostatnio nie robiłem bo mnie pobolewały delikanie kolana (normalnie nie bolą, mam chyba jakieś pierwsze stadium chondromalacji). W sumie nie mam przeciwskazań co do robienia japonek, bo przy nich nie bolą mnie kolana ale wolałem odpuścić bo i roweru dużo było.

Będę zaglądał, powodzeniaPzdr..

Te japonki to cos daja w ogole?
Nie lepiej hack squat ze sztanga??

Siema!
Spoko dziennik bede zaglądał od czasu do czasu. Trochę moich spostrzeżen:
1.Najlepszą partią mięsniową u Ciebie są zdecydowanie barki, zazdroszcze też cięzaru ktorymi je katujesz
2.Słaby biceps- myśle ze wiesz o tym. Powininen to być Twoj priorytet.
3. Przedramie tez przydałoby sie troszke powiekszyc
4. Stosujesz jakies suplementy bo nei przegladałęm wszystkich stron?
Pozdro i niech masa bedzie z Toba

krawat robię japonki, bo przy jakichkolwiek innych przysiadach obciążam znacznie kolana.

ConanKutnoWitam.
1. Sam nie wiem od czego taka siła u mnie się wzięła. Może dlatego że kiedyć wyciskałem bez mostka?
2. Niestety wiem o tym i zdaję sobie całkowicie sprawę, że muszę z nim coś zrobić. Jeszcze miesiąc porobię tak jak robię teraz, ale na następny cykl muszę pogadać z wodynem aby mi coś zaproponował na bica i gdzie mam to wstawić.
3. Przedramię przez ostatnie kilka miesięcy nie miało co dźwigać bo najpierw nie roboiłem mc (kontuzja prostownika), a potem takie ciężary że żal. No ale teraz testuję ćwiczenie Mishy.
4. Żadnych suplementów nie stosuję i nie stosowałem. Jedynie kiedyś jak się wczuwałem w dietę to zjadłem kilka kg ostrowii.

Hehe ja z Ostrowi jestem

Pewnie kiedyś pracowałeś w tej przetwórni mleczarskiej xD

Dziś przebiegłem 5km z czasem 24:30min. Chciałem się sprawdzić, bo typek od wf wystawił mnie na jakiś bieg w niedzielę 5700m. Pobiegnę se, a jak! xD

No wlasnie nie.
Ale w podstawowce bylem tam z wycieczka i dostalem serek

Mogłbyś pomyśleć nad jakaś kreatynka to tak od siebie