Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam pytanie Revan: dajesz oliwe rano, bo z tego co wiem, oliwa spowalnia wchłanianie białka, co rano nie jest zbyt korzystne, ale z tego co widze to sporo osób daje...

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Dawałem i przed śniadaniem i zaraz po
teraz piję płatki z białkiem tylko bo mój żołądek źle reaguje na oliwę plus mix płatków.

P. S. Jak ktoś odwiedzi to zapraszam na poprzednią stronę.

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Mamy prawie to samo dzienne zapotrzebowanie kaloryczne , produkty podobne no może ja braki w mięsie z piersi z kury uzupełniałem tuńczykiem w sosie własnym .
Myślę że 20 gr. oliwy możesz śmiało dorzucić do tego ser twarogowy półtłusty i będzie git.
Czytałem posiłki jakie spożywał Koniu on generalnie bazował na oliwie i piersi z kury , oliwę mieszał z sokiem z cytryny a było jej właśnie 120 gr.
Zresztą poczytaj sam :
https://www.sfd.pl/[Blog]Koniu_-_redukcja_-_wypiska_str_50.-t459615-s52.html

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Teraz przyszedł mi do głowy ser żółty, sporo tłuszczu i trochę białka, poza tym smaczny.

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Czy to ja Cię może nakierunkowałem tym serem twarogowym

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Nie, właśnie na twarogowy nie mam ochoty, kiedyś jadłem, ale potem odstawiłem, wtedy jadłem go z mlekiem, tutaj by to nie przeszło laktoza.

...

krawat

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

Nie przesadzal bym z tym zoltym serem - ale nie wiem o jakich ilosciach mowisz??
Pomysl o czerwonej fasoli z puszki.

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Ser jako źródło tłuszczy, mowa o około 60g dziennie.

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-08-29 15:52:31

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Masa jest i to znaczna

Teraz przytnij węgli , spadnie z pasa i będzie git.

Najważniejsze, że siła na duży plus

Powrót do korzeni :)

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

masa mocno poszła ale podlanie rzeczywiscie zwaliłbym na wegle i nic innego
ostatnio wegle przycialem to sadlo samo z siebie zlatuje a w zasadzie nic takiego nie robie w tym kierunku

mnie bardziej interesuje podleczenie pleckow

na jakim etapie z tym jestes?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat