MatFil,zdj str70

Heh czyli traktujesz mnie po czesci jako doswiadczalnego zeby pozniej samemu sprobwac;D

No mam nadzieje, że nie czujesz sie urażony, ale tak :D Zresztą ;P co to za doświadczenia , kreatyna to nie jakieś nowatorskie leki :D

Mnie masa idzie dość wolno, więc jak nagle skoczysz wagowo, to nie będe musiał "tracić" czasu na żmudne tycie.

na MatFiLa moze zadzialac oszalamiajaco, przykladowo zdobedzie 2kg suche masy
a na Ciebie? przykladowo zdobedziesz te 2kg masy ale po 4 krotnie dluzszym czasie
to tylko pzryklad, bo na kazdego zadziala inaczej,

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-09 19:09:24

Wszystko wyjdzie w praniu, no to CoCoMw ja tutaj w temacie będę postępy zamieszczał na bieżąco...

pomysl o zalozeniu dziennika moze.

Mam zeszycik zapisuje w nim cwiczenia i wyniki...

nie taki dziennik tylko taki : https://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html

sylwetka bardzo ładna :)

Mógłbyś wrzucić dietę na której robiłeś redukcje ?

Wiesz, ja trening trzymam dla siebie wole w zaciszu korygować błędy i wszystko w praktyce na siłce powoli ogarniać.
A co do diety ,jakiejś specjalnej nie było. Po prostu zwiększyłem biało w posiłkach i do tego dołożyłem suple białkowe. A poza tym ostro aeroby poszły w okresie przed wakacyjnym.

a zauważyłeś jakieś spadki w sile / masie mięśniowej po aerobach? Wakacje sie kończą więc raczej nie ma sensu redukować w tym momencie, ale jestem ciekawy. Co innego artykuły przepełnione teorią, a co innego opinia kogoś kto testował ;]

Ja bardzo krotko dopinalem przeed wakacjami ,jakis miesiac. Wiec spadkow nie bylo . Bo aeroby przy mojej wadze to tez w miare rozsadku byly .