waania

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

155

przeczytanych postów

1429

napisanych postów

Imię Chyba Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dieta cud :D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.12.2009 (00:31)

Data rejestracji 24.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kofeina w tabletkach witajcie, wiem że temat był poruszany tysiąc razy ale ile tematów tyle odpowiedzi a niektóre to mają parę lat. szukam jakich tabsów z kofeiną, które mógłbym łykać dla pobudzenia i orzeźwienia umysłu. sytuacja ma się tak: bez 2-3 kaw dziennie	17	2009-10-19 22:47
Trening dla początkujących	jedziemy z tym koksem czyli kolejny plan na masę do oceny %) i trening klatka + biceps wyciskanie na plaskiej 12/10/10/8 wyciskanie hantli na prostej 12/10/10/8 rozpętki 10/10/8/8 unoszenie sztangi stojąc 12/10/8/ uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy): 10/10/10 uginanie	2	2009-12-05 01:42
Trening dla początkujących	Plan do oceny, 2 dniowy. proszę o ocenę, ma być to plan na 2 dni, więcej razy w tygodniu nie dam rady ćwiczyć. dodam, że plan jest na w pełni wyposażoną siłkę oraz dopiero zaczynam masować i	3	2009-11-24 20:46
Sztuki Walki	Co zrobić gdy ktoś nas śledzi ? no właśnie ? na googlach nie znalazłem odpowiedzi ? zakładając, jesteś z grupką znajomych, chadzasz po centrum handlowych nagle zauważasz, że ciągle grupa koksów obserwuje cię, więc spokojnym krokiem że niby nic mówisz chłopakom, że robimy wyjazd	42	2009-08-17 08:23
Inne dyscypliny	poranny jogging na czczo-jak długo ? jak długo powinien trwać poranny jogging na czczo ? o co mi chodzi, po przeszukaniu googli znalazłem dwie sprzeczne informację apropo długości biegania. 1.powinno się biegać tyle ile damy radę <img src="../../buziaki/7.gif"	16	2009-07-24 01:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-12-26 00:25
Po siłowni, o siłowni	Mini siłownia VS koma	2009-12-20 01:08
Galeria Zdjęć	Forma 4 dni przed Mistrzostwami Świata:-)	2009-12-20 01:07
Trening dla początkujących	jedziemy z tym koksem czyli kolejny plan na masę do oceny %)	2009-12-05 13:14
Zdrowie i Uroda	Pokonaj pryszcze w 5 dni	2009-12-04 14:14
Zdrowie i Uroda	Pokonaj pryszcze w 5 dni	2009-12-03 23:33
Galeria Zdjęć	80 w pasie i 38 cm w bicu, ZAPRASZAM!	2009-12-03 21:12
Galeria Zdjęć	Body22 Moja Mała przygoda z siłownią	2009-12-03 21:08
Galeria Zdjęć	Czas Się Pokazać 16 Lat Staż Rok i 4 Mies	2009-12-03 21:04
Zdrowie i Uroda	Pokonaj pryszcze w 5 dni	2009-12-03 21:02
Zdrowie i Uroda	Pokonaj pryszcze w 5 dni	2009-12-02 10:08
Zdrowie i Uroda	Pokonaj pryszcze w 5 dni	2009-12-01 22:30
Zdrowie i Uroda	Pokonaj pryszcze w 5 dni	2009-11-30 22:01
Galeria Zdjęć	16-17 lat, wielka redukcja	2009-11-30 18:28
Galeria Zdjęć	16-17 lat, wielka redukcja	2009-11-29 20:12
Zdrowie i Uroda	Pytanie do znających sie na modzie ;)	2009-11-29 20:09
Zdrowie i Uroda	Pokonaj pryszcze w 5 dni	2009-11-29 20:05
Trening dla początkujących	Plan do oceny, 2 dniowy.	2009-11-28 23:20
Trening dla początkujących	Plan do oceny, 2 dniowy.	2009-11-25 18:09
Odżywki i suplementy	kofeina w tabletkach	2009-10-20 22:08
Odżywki i suplementy	kofeina w tabletkach	2009-10-20 20:02
Odżywki i suplementy	kofeina w tabletkach	2009-10-20 17:20
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.	2009-10-19 22:53
Zdrowie i Uroda	4 sposoby na trądzik !!!!!	2009-10-18 22:22
Scena MMA i K-1	Wasza wymarzona walka	2009-10-18 16:14
Zdrowie i Uroda	4 sposoby na trądzik !!!!!	2009-10-18 16:08
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.	2009-10-04 21:35
Informator MAŁOPOLSKI	Tarnow	2009-09-10 21:50
Informator MAŁOPOLSKI	Tarnow	2009-09-10 15:24
Sztuki Walki	Jak bic	2009-09-09 18:34