Czas Się Pokazać 16 Lat Staż Rok i 4 Mies

widać że nie robiłeś brzuszków :P pracuj nad klatą i łydkami bo tych nie masz...

wróć za 2 lata

dobrze jest ;)
ale dotyraj Jeszce klatę ;]
pas trochę szeroki ;>

jakbyś mógł wrzuć przód luzem

Jest dobrze. Trzymaj miche i bedzie jeszcze lepiej.
Paco19-daruj sobie te komentarze bo sam o wiele lepiej nie wygladasz.

Źle nie jest, najbardziej rzuca się w oczy środek klaty trzeba go dopracować. Dorzuć wyciskanie na klate w miarę wąskim chwytem u mnie pomogło. Robiąc klatę stawiaj na ruch kontrolowany bez zbędnego szarpania ciałem i odrywania barków.

Przeciez to widac, ze nie robiles brzuszkow ani nic X_X :D i ten srodek klatki. Ja wprawdzie nie mam jej w ogole ;)

widac postepy. Jest dobrze.

ja mam ten sam problem z klata robi sie taki ,,trujkącik,, u dołu jak temu zapobiegać. Jakie ćwiczenia wykonywac aby sie tego pozbyć?

Coś mi w te staże co niektórzy podają nie chce mi się wierzyć