100 kg na klate -jak do tego dojść

Witamy w swiecie kulturystyki tu nic nie przychodzi latwo jedynie miesnie latwo spadaja. Tak wiec przyrosty typu 10 kg w miesc kochani dawno sie skonczyly zawsze tak na poczatku jest teraz trzeba robic trzy rzeczy zeby doczegos dojsc: ***ac, ***ac jeszcze raz ***ac na silowni (bez skojarzen). A wy co myslelisie ze zawsze sa takie same przyrostu przypuscmy ze szlo wam 5 kg na miesciac to po roku bral bys juz 60 kg wiecej a po 5 latach 300 kg wiecej.

Kto mówi że tak miało być, mi przez 4miesiące nic nie poszło w sile, w obwodach ruszyło tylko w łapie i tyle...

Są odzywki ktore troche pomagają w sile np. mi idzie ok na AAKG treca.
Teraz 90kg cisne też wyczekuje moje pierwsze 100kilo :) Siła idzie z czasem,choc nie trenuje pod jej kątem.

skupiacie sie na sile bo trenujecie pod zawody ?
- jesli nie, to co to za roznica czy cisniesz 90 czy 100 ? trenuj by dobrze wygladac, czerp z tego radosc rob to dla siebie i miej z tego satysfakcje a nie " ile wyciskasz ? " ...

powinny powstac tematy "ile bierzesz na przysiad"

"ile w martwym ciagu"

a nie caly czas ta nie szczęsna płaska...

https://www.sfd.pl/MARTWYCIĄ_------_Czy_szkoda_kręgosłupa,_Ile_bierzecie_na_martwy_ciąg!!!!!!!!!!!!!!_-t23689.html

https://www.sfd.pl/Ile_bierzecie_na_przysiad_-t331096.html

Prosze bardzo.Były tematy o MC ,przysiadach i innych bojach siłowych.

do tych co chca wycisnac 100kg bo poczuja sie lepiej psychicznie i bardziej pewni siebie na ulicy. rada moja jest taka zeby dojsc do 100kg trzeba isc na silownie tam cwiczyc i samo przyjdzie :) to nie choinka pod ktora znajdujemy prezenty :(

A ja nie mam pytanie o 100 kg :D
Ogolnie moj wiek to 16 wzrost 175 waga 62 kg. Staz na silowni to jakies no e 3 treningi ;p. Ogolnie genetyka ? Nie wiem sami osadźcie.
Otoz tak moj narazie rekord w wycisku to 63 kg. Dzis chcialem zrobic 70, nie udalo sie ale ogolnie czuje ze jest to w mym zasiegu :). Ile bym musial te 50 kg wycisnac tak zeby bylo przelozenie na te 7 dyszek ?:D

www.wrózka.pl
lub karty tarota
prawde ci powie

a tak mniej wiecej ? 15 razy ? 20 ? :>

10 razy 50 kg i pociśniesz 70 kg. Oczywiście pi razy drzwi.
Biorę stówę przy 3 seriach 5x80kg i później skos 3 serie 5x70 kg. To jest mój wyznacznik