NKA - schodzimy do niskiego bf %-) - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

aero/tabaty nie robiłem od ponad 2 tygodni

dziś ostre zakwasy po wczorajszym treningu pleców + kapturów.

trzeba po południu zrobić klatka + przedramie

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

a wypiski to gdzie

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

postaram sie dawać, ale wstaje o 5 30 i wracam o 19 z roboty, odpalam kompa na pare minut i lecę w kimę.

jedynie co zdjęcia wrzucam, ale może będą i wypiski

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

zacharował sie

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

brak wypisek = ban

pisz jak tam workout'y

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

pracuję od 7 do 18-19, treningi robie dwa w tygodniu i dwa w weekend.

wczoraj od 20 do 22 rozladowaliśmy w 6 osób 12 ton płyt, które mają po 3 metry długości.

także treningi mam niezłe również na budowie :)

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

ale szame trzymasz w miare ? czy smiecie jesz ?

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

sniadanie zawsze porządne, w pracy kanapki z pasztetem/szynka + 4 jaja, serek wiejski, przed i po treningowe trzymam,

ogólnie jem na to co mam ochote :D

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...