ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

no i 2

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Łapy duze ale klatka chyba teraz wieksza albo poprostu zaczela byc bardziej widoczna.

...

Yupik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 425

baaardzo proszę się nie śmiać :) zdjęcie robione przed swoim 1 pójściem na siłownie ,teraz ćwiczę już tydzień ;) 1 od lewej ,lekko napięty , 2 napięty na maxa , 3 - plecy ,raczej na luzie :)

i teraz pytanie do Was...nie chce zostać zawodowcem ani nic w tym stylu ,po prostu chce wyglądać trochę lepiej...nie chce też przybierać super hiper uber dużo masy (zresztą było by to ciężkie,bo dużo biegam)poza tym wolałbym wyglądać bardziej estetycznie(plażowo?)niż być wielki jak szafa...chodzi mi o wygląd mniej więcej taki jak mają Kris czy Mad_Human ... :D odżywiać staram się zdrowo ale żadnej specjalnej diety nie przewiduje..czy trenując , tak po prostu z siebie , mogę liczyć na jakiekolwiek poprawy w moim wyglądzie?Lubie ćwiczyć i też dlatego to robie... mam jakiś plan (split+FBW ,4x w tyg siłka) ale czy to cokolwiek da?Czy może lepiej HST? Mam 17 lat...proszę o odpowiedz od Was- tych alternatywnych :)

Zmieniony przez - Yupik w dniu 2009-06-29 17:10:21

Zmieniony przez - Yupik w dniu 2009-06-29 17:54:22

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

wiadomo, ze da sie poprawic, jednak aby mienie rosly potrzebne sa kalorie do budowania miesni. FBW, HST ,split wszytsko jest dobre jezeli wykonane prawidlowo plus obfite odzywianie i masa pojdzie do przodu. Jezeli nie cchesz zbyt duoz przytyc mozesz robic przplatane cykle o jakich pisal pepo, 2 miesiace masa, 2 miesiace - poprawa sylwetki itd. Z gromadzeniem tluszczu nie masz jednak problemu i pewno dosc szybko wrocisz do niskiego bf w razie jakbys za duzo przytyl zdobywajac mase

...

Lager90

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44515

kris kozak masa na tamtych fotach

tylko pewnie sprawosc i gibkosc nie ta sama

PS. Klatke golisz czy pozbyłes sie włosów laserowo czy w inny sposób

jesli mozna wiedziec oczywiscie

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-06-29 20:36:39

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

no tam ze 105 kg bylo i mialem z 22 - 23 lata:) Trening split mega lightowy, czasami tylko 2 razy w tyg i do tego wtedy bylo raz w tygu SW. Nigdy nie cwiczylem do zalamania, nie cwiczylem barkow, nog i szkoda ze plecy tez olewalem;/;/;/;/;/ Zawsze bylem wypoczety i chyba dlatego nierobiac roztrenowania przez 5lat szlo zawsze do przodu. Jak zaczynalem mialem 29 w lapie:D Na fotrahc na pompie 45:)

A do wlosow zmusila mnie laska i jakos tak wyszlo, ze gole, chociaz mi sie podoba jak sa, takze nieraz sa nieraz nie ma:)

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-29 21:38:27

...

Mad_Human

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6942

z wczoraj, chyba dieta skutkuje...pozdrawiam

...

piciu1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105

Mad Human twoje efekty sa swietne;)
niestety ja nie moge powiedziec o sobie tego.lapa nie rosnie a u ciebie widze ze za***i*i barki wogole wszytko gitara.
jaka dieta trening pochwalisz sie?
pozdarwiam:)

...