Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia

oj tam. przecież pół nogi mi nie wypali Co nie ;) to bedzie więcej fatu niż miesnia napewno wiec nie obawiam sie ;)

widze ze barki Ci scina ostro

po co mieszasz komuś kto dobrze wie co robi, nie kumam
spam i do tego wymuszanie sogów za nic

huh. :D Grrubas twierdzi ze wiem co robie :D w sumie racja. a mi nikt juz nie pomiesza :P

8 interwałow 15/45 zrobionych :) HMB wziętem. jem saszłyka i niedlugo spac skoro mam rano wstac i na stadion biegac ;)

Czy tego chcesz czy nie scina Ci mieso bo widze na focie





Jak zupelnie ograniczyles wegle to zle! nie sluchaj sie ludzi co Ci przytakuja tylko poczytaj jeszcze troche o diecie.

Zrobisz jak chcesz, ja juz sie nie bede wtracal

ja tam wiem co robie ;)
zero-carb. aero na czczo. katabolizmu sie nie boje. poki co wakacje robie totalną wycinke fatu ;) poki co na mięchu mi tak strasznie nie zależy zebym wydawał kase na BCAA i inne pierdoły :)
a o dietach mam pojecie bo 9 miechow bylem na zbilansowanej ;)

wstałem przed chwilą. łyknołem 2 TSE. udaje sie pobiegac :)
1 bieganie na czczo w moim zyciu :) zobaczymy jak to wyjdzie

mam nadzieję że wrócisz

Ile czasu przewidujesz biegać ? Ja wczoraj 40 min zrobiłem wieczorem

6 min rowerem na stadion jazdy. tam 15 minut biegu. spowrotem 9 min jazdy rowerem.

aeroby srednio ale wazne ze sa. za szybkie tempo narzuciłem w biegu . jutro bedzie wolniejsze troszke i napewno wytrzymam dłużej.

HMB wziete , ostrowia wypita :)