NKA - schodzimy do niskiego bf %-) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

nie piłem, ale czytałem ze czeko wymiata

aktualnie mam kokosowe s80 - super smak
whey protein 81+ truskawkowe - także super smak

ja często robie sałatke z kurczaka:
ogórek,pomidor,sałata,kurczaka kroje w kostke i to wszystko polewam kefirem, wchodzi bardzo dobrze :D

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-11 20:23:01

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

80zl/kg sporo..

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Zabrzanin

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1702 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26527

Jem podobną sałatkę, dobrze smakuje :) a smażysz ją czy gotujesz tą pierś ?
teraz już są lepsze i tańsze warzywa, nie takie plastikowe jak zimą

też mam SP80 kokos i powiem Ci, że średnio mi smakuje... nie ma to jak np. banan albo czekolada

no sporo, ale ta cena już z wysyłką...za***iste w smaku !!!

Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-06-11 20:25:21

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

kokos , fakt taki delikatny , ale mi smakuje, daje 150ml wody i smak dobry.

mam bananowe sp 80 - 1,5kg, ale nie otwieram, może zostawię sobie białko na lekkie masowanie :)

kurczaka robi mi starsza na cały tydzień, przyprawy, folia na blache i się smaży, bez dodatku tłuszczu, smakuję super

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Ja szamie tylko kuraka/indyka, od siweta wieprza, wolowego nie znosze

POza tym, jako pusiket, jem sporo wegli - w koncu ekto

Nka, takie pytanie, jak przeszedles na no-carb, to zauwazyles spadek sily? BO jakby nie patrzec sporo zmniejszona kalorycznosc i brak wegli raczej nie wplywa korzystnie na sile

p.s Odin, mozesz mi podeslac linka do tej tabaty co robisz?

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-11 21:20:32

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

Skerx

Dużo nie spadło, od niedawna robię split, ćwiczę na mniejszych ciężarach, powtórzenia 12-10, do tego staram się technicznie robić.

Dieta :

1. 3 jaja+pomidor+ogórek
2. Porcja whey protein 81+
3. 150g piersi z kurczaka + dwa pomidory
4. Serek wiejski + dwa ogórki
5. o 23 wypije porcję sp80

przed snem 1ml hmb

Fotki : 1 i 3 posiłku

Suple
przed aerobami 2kaps amp v2 + 1ml hmb
po aerobach 4 kaps cm3

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-11 21:45:59

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nka a jak już osiągniesz odpowiadający Ci %bf to co potem będziesz robił? Jaka dieta, dalej aeroby?

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

będę starał się dodawać kg, jednocześnie nie obrastać w fat, czyli powoli ale do przodu.

bazowanie na węglach o niskim IG i trzymanie 2x tydzień aero.

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

idealnie by tak było
ja popełniłem duży błąd jak 3-4 lata jechałem bezmyślnie jedząc co i ile się da.

teraz (na skutek dłuuugiej przerwy od siłki) zrozumiałem, że sylwetka musi jakaś być

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

dokładnie, też taki błąd popełniłem , więc teraz wszystko ostrożnie będzie robione.

właśnie zrobiłem abs2, 40 minut przed wziąłem 2kaps amp v2+ 1ml hmb +4kaps cm3 .

zaraz 1 posiłek ( 3 jaja na twardo+pomidor+ogórek )

popołudniu barki+kaptur+nogi

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat