Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58

sylwetka konkret
sog

Konkret.. i pogratulowac:)

Naprawdę elegancka sylwetka. Powodzenia w dalszych treningach. SOG oczywiście

Woow Sylwetka kozak Moje marzenie

PS: Sog oczywiście

Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-05-16 12:17:38

ale sylwetka pogratulować

maszyna ! pieknie Tomek !

na pierwszym zdjęciu, jak bym widział siebie, tylko mam 190cm. co robisz z nogami? tylko przysiady męczysz? bo ja już tym rzygam... gratuluje sylwetki i sposobu myślenia naprawdę widać ogrom pracy. Dokładnie do czegoś takiego dążę SoG oczywiście poleciał

ja rozniez to czego takiego dąże, ale w Towim wykonaniu to 4 lata ciezkiej pracy, nic darmo nie przychodzi, mozesz napisac jakie odżywki zazywales??? ja bym chcial bez.. xD

dobre proporcje, sylwetka zaje.bista SOG

Dzięki. Przysiady to może i ciężkie ćwiczenie, ale daje najwięcej satysfakcji, dla mnie to podstawa, duzo osób twierdzi, ze cwiczy nogi, ale co to za trening - wyprosty nóg na maszynie, do tego zero techniki, duzy cięzar.. Przysiady robię ze sztangą trzymaną na karku, tez raczej skupiam się na powolnym schodzeniu i napinaniu mięśnia, ale lubię dołozyć jedną serię z większymi ciężarami..Oprócz tego wyprosty na maszynie siedząc, zginanie nog leząc..bawiłem się tez jakis czas w wykroki. Co do supli i odzywek- nie wiem czemu taka niechęć ze strony wielu ludzi do tego typu wspomagania, ochota udowodnienia komus czegoś, ze mozna bez? Po to są ogólnodostępne zeby z nich korzystac. Nie biorę cudów, nie eksperymentuję, podstawa- białko, gainer, carbo, bcaa, amino proste, aakg.