spyker90
pley i ogladasz
Zmieniony przez - spyker90 w dniu 2009-04-08 18:18:15
Zmieniony przez - spyker90 w dniu 2009-04-08 18:18:15
Pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
185
...
Rasper
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2008
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16345
co do szybkości to filmiki trochę przyspieszają + małe ciężary naprawde ciężko jest wolno robić :D żeby zachować dynamikę :P
ale z treningu na trening coraz więcej Kg więc będzie coraz lepiej .
PS kilka stron wcześniej pogrubiałem ;) dzisiaj zapomniałem
napewno wolniej będę wykonywać ćwiczenia ;)
Limak wł. i oglądasz ;d
Stojaki są ;) na przysiady robię ale po co na wykroki 25 kg stojaki
ale z treningu na trening coraz więcej Kg więc będzie coraz lepiej .
PS kilka stron wcześniej pogrubiałem ;) dzisiaj zapomniałem
napewno wolniej będę wykonywać ćwiczenia ;)
Limak wł. i oglądasz ;d
Stojaki są ;) na przysiady robię ale po co na wykroki 25 kg stojaki
Zapraszam serdecznie https://dreamslim.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5148
Rasper -
wykroki - co tak mały ciężar? przeciez tam ze 20kg max było
drążek - tylko 6 razy się podciągasz?
skos w góre - przeciez tyle to moj kumpel 13letni by podniósł czemu ty dajesz tak mało KG???
wykroki - co tak mały ciężar? przeciez tam ze 20kg max było
drążek - tylko 6 razy się podciągasz?
skos w góre - przeciez tyle to moj kumpel 13letni by podniósł czemu ty dajesz tak mało KG???
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
739
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5681
Vice, on jest po 2 tygodniowej przerwie jak dobrze pamietam. Daj chlopakowi czas sie przyzwyczaic do ciezarow i sie rozkrecic 
A na drazku nie kazdy umie tak po 10+ zrobic. Ja jak technicznie srednio na jeza to z 8-10 razy max raczej zrobie, z wymachami nog w powietrzu jakies 12 dam rade..
A na drazku nie kazdy umie tak po 10+ zrobic. Ja jak technicznie srednio na jeza to z 8-10 razy max raczej zrobie, z wymachami nog w powietrzu jakies 12 dam rade..
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2008
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16345
więc tak wykroki ostatnia seria 27.5 kg ;D haha gryf olimpijski ;p
i lajtowo ;) ino dlatego że to 2 trening od 2 tygodniowej przerwy i zakwasy mam niezłe wolę stopniowo przechodzić do wielkich ciężarów ale w WL skos przesadziłem z ciężarem :D hahaha za lajtowo od nastepnych treningów mocno dodaje kilogramów ;)
i lajtowo ;) ino dlatego że to 2 trening od 2 tygodniowej przerwy i zakwasy mam niezłe wolę stopniowo przechodzić do wielkich ciężarów ale w WL skos przesadziłem z ciężarem :D hahaha za lajtowo od nastepnych treningów mocno dodaje kilogramów ;)
Zapraszam serdecznie https://dreamslim.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
739
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5681
Nie, dodawaj kg powoli. Nie dzialaj pod presja innych.
Tydzien, dwa rob lajtowe treningi.
Ja po przerwie tez 'rozowymi' ciezarami cwiczylem a teraz jade w dociągu ciezarem, jakim pomyslalbym ze bede cwiczyl po dobrych miesiacach..
Tydzien, dwa rob lajtowe treningi.
Ja po przerwie tez 'rozowymi' ciezarami cwiczylem a teraz jade w dociągu ciezarem, jakim pomyslalbym ze bede cwiczyl po dobrych miesiacach..
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5148
ja tam sądzę iż gdy chce się do czegoś dojsc to sie "Sra" na zakwasy, ja po miesięcznej przerwie na pierwszym treningu tak napierniczałem że drugiego dnia wstac nie mogłem, ale poszedłem na siłke i znowu takimi samymi ciężarami jechałem - jak widac JESZCZE ŻYJE i mam sie dobrze!
no to by było na tyle ale śmiesznie sie ogląda jak ktos wyciska sztange 20kg
bez obrazy po prostu taki juz jestem głupi chooj wrzuc więcej kg ziomek
no to by było na tyle ale śmiesznie sie ogląda jak ktos wyciska sztange 20kg
bez obrazy po prostu taki juz jestem głupi chooj wrzuc więcej kg ziomek"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
739
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5681
Zeby nie bylo ze sie wymadrzam. Mi sam Wodyn odradzal wieksze ciezary na poczatkowych treningach po przerwie, nawet gdzies o tym chyba artykul napisal.
...
Limak1990
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1996
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15274
U mnie nie ma czego tam wcisnąć.. Nie wyświetla się żadne okno i nie ma tam żadnego przycisku play ;/
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2008
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16345
pojade taką progresją aby w 6 tygodniu FBW bić rekordy na seriach ;)
czyli tak jak teraz trochę lajtowo ale zakwasy są czyli działa ;)
Ps. Nie ważne dla mnie są ciężary tylko to żeby rosło
Jak chciał bym dużo kg jechał bym siłowy trening
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-04-08 20:28:13
czyli tak jak teraz trochę lajtowo ale zakwasy są czyli działa ;)
Ps. Nie ważne dla mnie są ciężary tylko to żeby rosło
Jak chciał bym dużo kg jechał bym siłowy trening
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-04-08 20:28:13
Zapraszam serdecznie https://dreamslim.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Masa pilnie potrzebna!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
Następny temat
trening na rzezbe [ moze byc taki ] ?
