BLOG: bic44&TREC-90dni budowania formy,pods.str.97

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no spoko

ale w razie czego daj nast. razem na prawą stronę

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12099 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

przynajmniej bedzie mozna miesnie szyi pocwiczyc

dobre filmy

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-03-28 17:54:36

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

znalazłem cyfrówke, połozyłem tak, żeby nie zapomnieć, wiec jutro powinny lepsze filmy byc

oszamałem:

soku tylko 2łyki, byłem ciekaw jak w smaku, lekko gożkawy, bez rewelacji

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

te jedzenie takie dobre ze az sam ide cos zjesc

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

dzień 4 - podsumowanie

Dzisiaj trening aero+łydki i brzuch, czyli to z czym niewyrobiłem się już na właściwym treningu wczoraj, w przyszłości rozkład ten bedzie wyglądał podobnie, jest to wygodne, trening uzupełniający albo na siłce, albo w domu (wtedy zamiast rowerka - bieganie)

Micha była ok(pizzy ostatecznie nie jadłem, ani tamtej z fot, ani teraz wieczorem

) suple standardowo.

Jutro o ile wszystko pojdzie zgodnie z planem trening B i filmy w lepszej jakości.

Pzdr.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

DZIEŃ 5

Witam!

Dzisiaj treningowy, będzie trening B - czyli lżejszy, zakres powt w niektórych ćwiczeniach większy, ale będzie wpiska, będą filmy więc sami będziecie mogli doskonale ocenić.

btw

Dzisiaj zmiana czasu tak więc trzeba się troszke szybciej wygrzebać, szczególnie że siłownia do 14 otwarta.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...