*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

Skoro coś mówione było o rotatorach - zrobiłem sobie dziś takie ćwiczonko jak Cuban Press, jako że i tak musiałem zaniżyć ciężary na barki. Zmasakrowało mnie to ćw. niemiłosiernie, mimo śmiesznego (nawet jak dla mnie) ciężaru. Polecam, zwłaszcza że wykorzystuje się je w zestawach rehabilitacyjnych

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-23 22:06:02

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przedni akton musi ładnie po dupie dostawać... cwiczenie wydaje mi sie dośc męczace... choc na takie nie wygląda...

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

Ive

obecnie skonczylem trening z tego testu:

https://www.sfd.pl/TEST:_Byc_sezonowcem_%-_Ostateczna_Rozgrywka!_wg_Siodemy/Alkohola_pods_str_48-t468589.html

chce troche zejsc z ilosci powt bo zakres < 4powt ostro katuje mi stawy...

priorytetem jest szerokosc grzbietu

niestety moge poswiecic na trening tylko 3 dni w tygodniu....

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

7 jak masz wypełnioną ankiete to zgłoś się do testu firmy Olimp

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

Bery

zakonczylem przygode z testami

poza tym

utarlem nosa juz jednemu wiecej nie mam zamiaru

niech wybiorą Ojdana, ma chlopak glowe i podejscie

aha

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2102

czytalem to juz...

nie do konca rozumiem ale poza tym nie mam do dyspozycji non stop sztangi na silownii bojest tylko jedna na calej silowni :/

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-24 16:11:01

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...