BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

Aż tak bardzo się uczysz?. Poswiec 5 min i wklej te rozpiski, chociaz bedzie an co popatrzec, bo nikt nie zagglada do naszych dziennikow;D

heh , jest troche nauki;/

ostatnio szło:
Pompki na 3 krzesłach 15/12/10/8
pompki z podwyzszeniem 15/12/10/8
rozpiętki 20/15/12/10

Uginanie ramion z hantlami 15/12/10
Naprzemienne uginanie ramion 15/12/10

oprócz tego jestem na 2 dniu a6w ;p

Ja doszedłem do 12 dnia i postanowilem zmienic na ABS2;P

jaki powód? Bardzo mocno czuje mięśnie;p

Za duzo czasu zajmuje w pozniejszym okresie...

no więc tak trening z dnia 23 marca (poniedziałek)

rozgrzewka wg Mawashiego
1.unoszenie nóg w zwisie 18/15/16/15
2 wspięcia na palce na jednej nodze 19/20/20/20
3 przysiady z obciążeniem 15/16/20/20
4 podciaganie na drążku ze stopami opartmyi o krzesło 15/15/13/15
5 pompki klasyczne 12/15/15/15
6 wyciskanie baniaków z wodą siedząc 10/10/11/11
7 unoszenie przedramion z baniakami z wodą 12/15/16/20
8 pompki w podporze tyłem 15/15/15/15
9 nawijanie ciężąrka na sznurek 4/6/6/6

trening jak każdy był ciężki i męczący. Najgorsze były 2 pierwsze obwody 3 był już jakoś lżejszy a 4 tak średnio. Mi już brakuje motywacji po prostu do tych treningów, nudzą mi się itp. :( ale co zrobić . . . Najciężej wykonuje mi się podciągania na drążku pompki klasyczne i pompki w podporze tyłem reszta ćwiczeń jest dla mnie bardzo prościutka. . .

Heh, czemu piszesz z 2 kont:P?

riobson a tego nie piszę :P Spytaj się użytkownika maczko skąd wziął pomysł żeby z mojego dziennika zrobic dwa?

Hehe, moze tajemniczy wielbiciel:D?